關之琳，漂亮，大方就是她的代言詞，是全國最美的50位明星之一。可見顏值是受大眾所肯定的。關之琳並不是她的本名，原名叫做關家慧，她的父母也都是演員，這為她以後成為演員奠定了基礎。
雖然她沒有以前那麼走紅了，但我們時常還能看到她出席活動的照片，都會感慨到她的身材還是那麼好，顏值依然不減，絲毫看不出來她其實已經57歲了。因為一些變故，57歲的她仍然保持著單身。但她也絲毫沒有放棄對自己和身材的保持。一直保持著較好的面貌和非常好的身材。
關之琳對自己身材的保持是很用功的。面板非常的細膩光滑，而且纖細的身材加上姣好的容顏讓關之琳看上去提色不少。雖然已經到了花甲之年了，但是仍然堅持保持自己的身材。按照自己的喜好進行服裝搭配。整體一點沒有老年人的滄桑感，反而會有一種花季少女的青春感。
當然保持好身材也和她堅持做瑜伽有很大的關係，瑜伽對於保持好身材和健康的身體來說真的是非常好的專案，那麼，我們一起來看看有什麼簡單又容易的瑜伽動作吧！
下犬式
下犬式可以幫助鍛鍊手臂和腿部韌帶，強化背部力量，伸展手掌，胸部，背部，裹繩肌腱，小腿和雙腳。改善消化系統功能，緩解失眠，還能矯正駝背等不良姿態。
這個姿勢需要我們雙手開啟與肩同寬，手指頭大大地打開向十個方向伸展，手掌推地。坐骨向後向上抬起，可以先屈膝延展軀幹，嘗試輕柔伸直雙腿，雙腳嘗試向地面延伸。配合呼吸，重心更多來到雙腳。
貓式
貓式可以增強脊柱靈活性，是一個非常好的熱身動作，同時對消除背部僵硬和疲勞也非常有效。
四角支撐位進入：十指大大張開，撐於雙肩正下方，雙腳雙膝分開與髖同寬，大腿垂直於地面，呼氣頭和尾骨向內收，脊柱向上推起，眼看腹部，手掌小腿脛骨推向地面，稀奇抬頭尾骨向上脊柱下沉，展開雙肩，身體前側儘量向上延展。保持：跟隨自己的呼氣，頻率重複5~8次。四肢用力，身體布套左右移動。 然後退出最後一組呼氣，尾骨向內收，稀奇抬尾骨，抬頭回到背放平，雙腳雙膝併攏臀部向後嬰兒式放鬆
斜板式
斜板式可以增強手臂，腹部，背部，大腿肌肉力量，增強核心，塑造馬甲線。
貓式進入，雙手放於肩膀的正下方，雙腿放於臀部正下方，與髖同寬。吸氣延雙臂推動菱形肌向上同時延展胸腔向前，保持上半身不動，左腿右腿依次向後伸直。前腳掌著地，腳跟向後蹬，大腿用力，臀部向下但不要塌腰，腹部內收，肩胛骨內收，背部用力。然後保持平穩呼吸3~5組後退出，呼氣屈雙膝，臀部向後坐於腳跟，前額觸底，嬰兒式調息。
虎式
虎式可以加強核心力量和平衡力，靈活脊柱，緩解腰背痠痛感，還可以減少腰部腹部和大腿的脂肪，同時塑造臀部和背部線條，有效舒展下背部和腹部，促進血液迴圈，緩解輕度焦慮和壓力。
同樣由貓式進入，吸氣抬左腿向後向上，右臂向前伸直，大拇指朝上，保持3-5個呼吸。呼氣屈左膝向上，右手向後抓住左腳內側，左腿盡力向後蹬送，肩下沉，展開胸腔，眼睛看正前方，保持3-5個呼吸。呼吸解開左腳，落手落腳，換反側。
好啦，以上就是小編為大家分享的瑜伽體式啦。
有時候我們不得不感慨，女明星們對自己的身材保持得都太好了。可能我們沒有女明星那樣的條件，但是我們也可以透過對自己身材的保持來提升自己，不要放任自流，讓自己成為自己的明星。
