我們經常說，痛風的人需要嚴格忌口，很多東西不能多吃，那究竟怎麼吃才是最好的呢？國家衛健委出臺了高尿酸血癥與痛風患者膳食指導，給大家提出了非常科學的飲食建議。
第一，脫脂或低脂乳類及其製品，每天300毫升。
第二是雞蛋，每日一個。
第三，足量的新鮮蔬菜，每天應達到一斤或更多。
第四是鼓勵攝入低升糖指數的穀類食物，如蕎麥、黑米等。
第五，確保每日充足飲水，包括茶水和咖啡，每天至少喝2000毫升。
如果你做到了規範的自己的生活方式，合理的飲食和運動，還是不能控制尿酸，這時候就不能放任不管了。建議積極配合中西藥物的干預，這樣才能有效的避免痛風發作。
