關於健身有些話告訴你

①拒絕啤酒

啤酒裡除了高熱量，幾乎不含任何營養素，還容易喝出圓圓的啤酒肚。

②拒絕長期保持坐姿（躺姿）

長期的坐姿（躺姿）只會讓你的脂肪囤積的越來越多，腰圍一天比一天大。

③拒絕在睡前3小時吃任何食物

就算是熱量很低的食物，在睡前3小時攝入後，所含的熱量都不會被消耗了，這樣時間一長也就都轉化為脂肪了。

④拒絕油炸零食和甜品

油炸零食和甜品都屬於高熱量食物，而想要把這些熱量消耗完往往又是非常困難的。

⑤拒絕夜宵燒烤

夜宵燒烤，多是高油脂、高糖、高鹽等食物，只會讓你肥上加肥。