減肥第一天，過年7天共漲了2斤

今早體重131.4，年雖然已經過的差不多了，但是家裡的屯糧還有很多，不吃完怎能安心減肥，但是又要減肥可怎麼辦呢？其實也沒關係，把這些食物變成減脂餐吧！

早餐:黑咖啡變奶蓋咖啡

奶油是前幾天做香蕉千層剩下的，扔了可惜，今早突發奇想可以做奶蓋啊，效果簡直太好了，特別好喝。

午餐:過年菜每樣來一口吧

豆腐皮

雞翅

排骨

羊排

皮凍和大蝦

魚肉

真的就是每樣吃一口，因為食物太雜了，不吃吧好像對不起這些美食，吃了又覺得負擔太重，雨露均霑挺好的！

晚餐:甜蝦+雞爪+生菜

這個配置都沒問題，適合減肥，白天期間儘量讓自己多喝水，晚上配合運動，如果做不到輕斷食，或者覺得不健康的，可以嘗試慢慢過渡的方法，這樣不會讓你一下子有失落感，又可以降低體重，我整個過年期間共漲了2斤，是不是還不錯呢？