非常喜歡波速球，相比較瑜伽大球而言，波速球有了更多的穩定性，心心念念好久了，就買了一個，又在網上買到了相關的課程，透過系統的學習才知道原來波速球可以有這麼多的鍛鍊方法。
由於我的柔韌性比較好，力量相對欠缺，所以我比較喜歡用波速球來進行心肺功能強化訓練及燃脂訓練，新年放假第一天，我就迫不及待地鋪開瑜伽墊，開始了第一次正式的心肺功能強化訓練。
動次打次，動次打次，go，go，go。。。，超級動感的音樂，老師富有感染力的口令，練習起來真是超級嗨，但是，由於體能欠缺，第一天只練了30分鐘，就已經上氣不接下氣了，心臟像是要從胸膛裡蹦出來一樣，只好停下來，第一天的練習就這樣結束了。
作為一個瑜伽老師，我知道心肺功能強化決不是一朝一夕的事，更懂得練習的規律，循序漸進地練習，持續的提高才是練習的正確開啟方式，所以，慢慢來，我有的是耐心和信心。
一天一天的練習，每天30分鐘的心肺功能強化、燃脂訓練，堅持到第五天時，1個小時已經能堅持下來，儘管在課程的高潮部分，心跳就如Tabata音樂一樣快，但氣息已經能控制地非常穩，球上穩定性有了很大的提升，球上的練習，越來越能控制身體的平衡，身體隨球的彈性而起伏的感覺真好。
隨著動感的音樂，身體在球上穿梭，雙腳有節奏地在球上律動，核心力量也不知不覺加強了，越來越喜歡Tabata音樂超強的動感旋律，身體和球的配合越來越默契，動作做起來也越來越輕盈，我知道我找到了一個很好的練習覺知，就用這樣的節奏堅持練習，勇往直前，不負春光。
我相信，透過一段時間的強化訓練，體能一定會有一個很大的改觀，也可以很好地改善我瑜伽課上講體式時氣短的情況，也讓我有充沛的精力投入到新一年的工作和生活。
在以後的文章裡，我會逐漸地分享波速球的使用方法，以及用波速球來進行美腿、翹臀、瘦腰等身體區域性的精雕。
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