文|菁媽

80年代的孩子很少有挑食的情況，因為家裡面孩子多，家長也沒有時間天天盯著孩子，做好飯菜，孩子就得自己吃。

而現在的孩子那是“6個1”的模式，家裡面6個大人，外公外婆爺爺奶奶和爸爸媽媽照顧一個孩子。所以就照顧得無微不至，甚至有些孩子到了三歲還要大人餵飯，從小就是爺爺奶奶餵飯的孩子更容易挑食！

因為孩子覺得吃飯壓根就不是我自己的事情，吃飯是我爺爺奶奶爸爸媽媽的事情，他們要哄我吃飯，甚至我可以跟他們提要求，如果想要我吃飯就要買什麼玩具，這反而會導致孩子對食物本身沒有興趣！

所以家長再寵愛孩子，也要從小讓他學會自主進食！

寶寶超過8個月就要練習自主進食，別等孩子長大挑食才後悔。

8個月的孩子，大動作上已經學會爬行，所以他的身體會變得更靈活，精細動作方面，孩子的10個手指也開始變得更靈活，食指和拇指能夠捏起東西。

而且孩子對於自己吃飯這件事情也特別感興趣，當媽媽拿上他的餐具的時候，他的雙手就想去抓餐具。

家長們要順勢而為，在孩子8個月之後練習讓孩子自主進食。

寶寶八個月之後，如何訓練孩子自主進食？父母要清楚

★讓孩子接受勺子

孩子剛新增輔食的時候，建議家長買兩個勺子，一個勺子就拿來給孩子喂輔食，另外一個差不多一樣的勺子可以給孩子拿來做玩具，讓孩子更加熟練地用手指去掌握勺子。

★準備好手指食物

孩子在8個月的時候給孩子準備一些切成條的蘋果，梨或者是撕成一條一條的饅頭，或者是小麵條，讓孩子用手抓著吃。

孩子在拿手抓食物的時候，他其實就像玩玩具一樣開心，他的手指拿到食物再把食物送到嘴巴里面，這個過程對於我們大人來說是輕而易舉的事情，但是對於大腦發育還不成熟的孩子來說，卻不是一件容易的事情。

孩子的眼睛要能看到食物，伸向眼睛看到的食物，這中間需要大腦的指揮協調，拿到食物之後手指的精細動作還要穩穩地抓住實物，再穩穩地把食物送到嘴巴里面，這中間需要的是孩子的精細動作，需要的是手眼協調能力，需要的是孩子的手臂的力量！

讓孩子自己抓食物吃，其實就是一項非常好的鍛鍊，鍛鍊孩子的手部力量，鍛鍊孩子的大腦，讓孩子更聰明。

★讓孩子跟大人同桌吃飯

孩子學習主要是透過模仿來進行，孩子跟大人一起吃飯的時候，看到大人在吃飯，用筷子夾食物放到嘴巴里面咀嚼，孩子也會學習用他的小勺子或者勺子拿食物放到嘴巴里面進行咀嚼，這樣能夠讓孩子模仿大人的吃法。

慢慢地知道吃飯要放到嘴巴里面咀嚼，再慢慢地吞嚥下去，週而復始一天幾次的這樣的練習，能讓孩子更好的鍛鍊自己的咀嚼能力和吞嚥能力，而孩子的咀嚼能力的鍛鍊也會讓孩子咀嚼肌肉以及口腔變得更靈活，也有助於孩子一歲以後學說話，咬字更清晰。

一般孩子在8個月開始自己抓東西吃，到了孩子10個月11個月的時候，就可以讓孩子拿上自己專用的餐具來吃東西了。

家長做好這幾件事，更有利於孩子自己吃飯，刺激大腦發育

✦給孩子買合適的餐具

孩子的餐具一定是要專人專用，因為孩子比較小，要買小一點的餐具。

而且孩子在吃飯的時候動作還不夠精準，可能會戳傷自己，所以給孩子買一些比較軟的，不容易戳到自己的餐具，孩子的手腳不太靈活，容易摔到碗，所以給孩子買的碗也是不容易摔破的。

當然除了不容易摔破之外，一定要買安全的沒有一些化學殘留的餐具。

✦不怕髒

孩子剛學吃飯很容易弄得滿臉都是米飯，或者把米飯撒得滿地都是，這是孩子學吃飯的必然經過。

家長可以在孩子的衣服上面圍一個圍兜，在地上鋪上一層報紙或者鋪上一層東西，這樣子就不用清理得那麼麻煩。

要知道我們孩子學走路避免不了摔跤，孩子學吃飯避免不了掉米粒掉菜，這都是一個必經的過程。

✦給孩子製作合適的輔食

8個月時給孩子製作手指食物，適合孩子拿在手上的食物，除了適合孩子拿之外，還要注意符合孩子的消化能力，符合孩子的營養需求。

孩子的輔食製作是一門學問，媽媽們做不好可能容易導致孩子吃輔食過敏，或者吃了便秘腹瀉，甚至是孩子輔食吃了反而越吃長得越慢。

建議媽媽們還是聽從專家的意見，購買一本由專業的兒童營養師劉長偉撰寫的《輔食每週吃什麼》。

輔食每週吃什麼

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這本書是分年齡段來給孩子製作輔食，比如孩子在9個月的時候，建議可以煮玉米紅薯軟麵條，黃色的玉米可以給孩子提供胡蘿蔔素和葉綠素，而紅薯裡面的膳食纖維可以避免孩子便秘，麵條補充月亮，孩子可以抓著吃或者拿勺子裝著吃。

這本書有兩百多道食譜，每一道輔食都有具體的製作方法，烹飪的時間，難以程度，以及吃了之後能給孩子補充什麼樣的營養。

媽媽只要按照孩子的月齡來選擇，照著做就能做出色香味俱全的輔食給孩子吃，讓孩子一看就想吃，孩子吃得香，長得更高更聰明。

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