#健康過虎年#

冬季天氣乾燥，相信很多人的腳後跟粗糙皸裂，腳跟變得像銼一樣。不僅脫皮，還剮襪子，走路時都不敢太用力，生怕用力過猛腳後跟劇烈疼痛。即便每天泡腳去死皮做足膜也不管用，嚴重時，裂縫會慢慢變成黑色，天熱時露腳都變得有些難為情。

腳後跟乾裂，小腿長“魚鱗”，真相併不是面板缺水

很多人覺得這類情況只是面板乾燥缺水導致的，再從中醫的角度來說，腳後跟疼痛乾裂可能是腎氣不足導致的。

簡單舉個例子來說，比如我們去菜市場挑西瓜，有經驗的人一般是不拍不敲的，只用眼睛輕輕一掃，就能從一堆西瓜中挑出一隻甜西瓜來。

切開西瓜後會發現果然跟想的一樣，這是因為西瓜已經熟透了，而且品質也特別不錯，這種成熟好的西瓜外皮是有表現的。

《黃帝內經》曾經記載：有諸形於內，必形於外。一個人體內出現疾病時，一般會從身體的表面顯現出來，比如人的腎精，在腳踝一帶行走的路線是：循內踝之後，別入跟中。腳後跟就是震驚行走的路線，主要負責管轄區域。

倘若平時經常感到腳後跟疼痛或者腳後跟乾裂發癢，這時要考慮一下是否是體內腎氣不足的表現，這種情況並不只是男性的專屬疾病，很多女人也出現了此類情況，隨著年紀的不斷增加，人體器官慢慢衰老，女性朋友會越來越怕冷，甚至會有脫髮和眼部浮腫等問題，這些都是腎虛的表現。

腎氣不足吃什麼調理？

※紅棗

紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素就是促進體內血紅蛋白的重要元素，能幫助調理氣血，還能改善貧血問題。

適當吃大棗能起到鎮定安神和穩定自身神經的效果，還能幫助改善腎虛，緩解腰痠腿軟症狀為身體補充營養物質。

※桂圓

體內腎氣不足時也可以透過吃桂圓來改善桂圓，能起到調理氣血的作用，而且它還屬於一種熱帶水果，既能預防缺鐵性貧血的出現，又能緩解勞累虛弱等問題。

桂圓中含有豐富的微量元素和維生素，這些物質能很快被人體吸收利用，也能及時為身體補充水分。

※山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。

多吃山藥是不會上火的，山藥也特別適合在夏天食用，能起到溫補腎陽的效果，脾虛肺虛或腎虛患者可長期食用，山藥也被譽為“天然補腎王”。

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