“小劉哥，你說我爸還不到50歲，怎麼就突發腦溢血了呢?”
過年期間遇到多年未見的鄰居，兩人噓寒問暖聊了許多，他向我講述了最近家中的糟心事。他說自己的爸爸不到50歲，平時看起來好好的，很健康，能吃能喝，還能幹活，12月份突然就暈倒了，醫生告訴他，他的爸爸得了腦溢血，幸好及時送到醫院，保住一命。醫生診斷說與血壓高有很大關係，提醒做好預防，控制血壓。此外，他還透露爸爸住院期間，家裡已經花了20萬，幾乎天天往醫院跑，讓他心力交瘁。好在經過大家不懈努力，他的父親也已經脫離了生命危險，現在在家進行康復鍛鍊。
一、認識腦溢血
對於許多人來說腦溢血並不陌生，它就在我們身邊，危害我們的健康，但是對於腦溢血很多人並不清楚它到底是什麼。腦溢血到底是什麼？
腦溢血醫學上稱之為腦出血，是一種出血性腦卒中，也就是大腦內血管發生破裂，出現出血的現象，多發生在50歲以上人群，具有非常高的死亡率。急性期腦溢血的病死率非常高，每100人之中就有30-40人死亡，已經嚴重影響中老年人的身體健康，給家庭帶來沉重負擔。
二、記住腦溢血的危險因素
瞭解了腦溢血的基本知識後，接下來要和大家分享的則是記住腦溢血的危險因素。因為只有將造成腦溢血的危險因素銘記於心，才能更好地預防腦溢血。那麼，造成腦溢血的危險因素都有哪些呢？
1、牢記三高
高血壓、高血脂、高血糖是導致腦溢血發生的主要危險因素，尤其是高血壓。血壓忽高忽低會不斷衝擊血管，使小動脈發生病理性變化，尤其是毛細血管，會非常容易破裂，最終引發腦溢血，也就是我們常說的高血壓引起的腦溢血。高血脂一般會引起腦梗死，但當患有高血脂時，血壓一般就會高，因此血脂升高也會引起腦溢血。牢記三高對腦溢血的危害，能夠幫助我們更好地認識腦溢血，並進行科學預防。
2、血管的老化
血管的老化過程有先天的也有後天不健康生活方式所導致。先天血管老化則與年齡因素有關，年齡越大血管彈性越弱，老化程度越快，患腦溢血的機率越高，這也就不難理解為什麼中老年人會更容易患腦溢血。除了先天的血管老化外，還有就是後天的生活習慣，加快了血管老化，讓原本60歲才會出現的血管老化提前到50歲發生，這就與後天的生活方式有很大關係。
3、吸菸喝酒
吸菸喝酒的危害不用多說，它們會加速血管老化，同時也會刺激血管使血管破裂，進而引發腦溢血。
三、預防腦溢血從點滴開始
1、預防腦溢血首先要預防“富貴病”
高血壓、高血脂、糖尿病這些富貴病是引發腦溢血的關鍵因素，因此，要想降低患腦溢血的風險，那麼，控制這些疾病非常關鍵。日常生活中血壓高就要吃降壓藥、早晚測血壓、多注意預防；血脂高就要少吃膽固醇含量高的食物，像各種動物肝臟、心、腸以及含鹽量高的醃製食物都要少吃；血糖高首要目標控糖，防止因血糖引發腦溢血。
2、儘可能降低血管老化的速度
血管老化是不可避免的事情，但我們要儘可能降低血管老化的速度。這就要求日常生活中飲食要健康、生活要規律、心情要舒暢，讓血管更富彈性，更健康。
3、少吸菸少喝酒
吸菸喝酒對健康的影響是潛移默化的，也是一個長期的過程，因此，不能因為現在喝酒抽菸對健康沒影響，就覺得沒什麼大事，該怎麼喝就怎麼喝，殊不知當疾病來臨時，往往會給身體造成很大傷害，危及生命。因此，少吸菸喝酒，很有必要。
結語：沒有親身經歷過腦溢血的人總是習慣性忽視，這就好比在網路上看到車禍，總是當做新聞看，很難有切身感受，更沒有相應的警惕意識，但當事情發生在自己身上時，才知自己做的遠遠不夠。
