#健康迎新年#

俗話說，民以食為天，飲食是生活當中必不可少的一部分，人類如果缺少飲食，就會導致身體缺少動力和營養來源，導致身體各個器官機能因此受到影響，不健康不合理的飲食也會導致人體健康受到威脅，尤其是人工合成的垃圾食品。

說到垃圾食品，可能很多人腦海裡首先閃現出的是辣條和泡麵，辣條，這是屬於垃圾食品的一類，沒有任何營養價值，而且製作過程當中的衛生條件也是令人堪憂。

但是如果強行把泡麵，作為垃圾食品裡面有點堅強，泡麵雖然屬於油炸食物，但是人們可以在吃泡麵的時候，適當加入蔬菜，雞蛋和肉類搭配，可以增加口感，補充營養。

其實生活當中，真正屬於人工合成的垃圾食品是這些，可能很多人在生活當中，還是經常食用，而且還把它當成寶貝一樣，所以看看這篇文章，希望你能夠及時重視，管住嘴為好。

6種“人工合成”的垃圾食品或公佈，醫生：別再傻傻把它當成寶了

【1】火腿腸

生活當中常見的火腿腸，並非都是純肉製作的，其中都是加入大量的食用鹽，澱粉以及少量肉糜製作而成，也有很多商家為了延長保質期，會加入大量的防腐劑和新增劑。

如果經常食用這種含有新增劑的食物，也會影響人體的健康，而且火腿在製作過程當中可能也會滋生亞硝酸鹽，經過人體吸收分解會麻痺中樞神經，導致人體出現中毒現象，影響人的健康，可能還會引發高血壓。

【2】鴨血

現在進入冬季天氣特別寒冷，很多人就會喜歡吃火鍋和麻辣燙，有助於讓身體溫暖，而在吃火鍋麻辣燙的時候，都會點上一盤鴨血，吃起來特別的過癮。

但是這些鴨血並非真正的鴨血，在市面上的鴨血量本來就非常少，怎麼可能價格這麼便宜呢？其實大多是人工合成的，其中還新增防腐劑和新增劑，經常使用也會影響人的健康，所以勸你還是儘量少吃為好。

【3】雞排

現如今雞排也作為一種網紅食品，深受年輕人和孩子們的喜愛，這種雞排吃起來不僅口感酥脆，而且有各種各樣不同的口味，可以滿足人不同的需求。

而我們都見到過，這樣一塊大大的雞排，都是提前醃製好之後，放進滾燙的熱油鍋當中反覆炸制，然後再撒上蘸料食用。

其實這種雞排並非真正的雞肉，大家可以想象一下，真正的肌肉怎麼可能有那麼一大塊，再加上高溫油炸之後，其中油脂熱量非常高，經常食用也會引發肥胖，影響身體健康。

【4】人造奶油

人造奶油當中含有的大都是反式脂肪酸，在進入體內之後，可以增加低密度脂類的含量，從而降低高密度之類的密度，從而容易引發冠心病和乳腺癌的風險。

而且人造奶油當中的反式脂肪酸，會對人體內的膽固醇有著一定的抵制作用，而且不容易被人體消化吸收，長時間堆積在體內，更容易引起肥胖。

【5】火鍋丸子

到了吃火鍋的季節，怎麼能少得了火鍋丸子呢，各種各樣的蝦丸，魚丸，蟹棒牛肉丸，都深受人們的喜歡，而且吃起來特別有嚼勁，增加飽腹感，口感也是非常不錯的。

但是無論是哪種丸子，雖然吃起來有魚蝦的味道，但並不含魚蝦肉，只是一些肉糜加上澱粉以及新增劑製作而成，而為了延長保質期，其中也新增很多防腐劑，所以建議大家平時還是儘量少吃。

【6】午餐肉

很多人在吃火鍋、麻辣燙或者煮麵條的時候，也會喜歡加入一點午餐肉，吃起來更加美味，而且這樣的搭配，也可以有效地滿足食慾。

而我們都知道這種午餐肉，大都是存在一個小鐵盒當中，保質期非常的強，這就說明其中加入大量的防腐劑和新增劑，就算有肉的成分經常使用，那導致人體健康會有一定的影響，所以勸你還是儘量少吃為好。

平時生活中，經常吃哪些食物，有助於身體更健康？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔，是生活當中常吃的一種蔬菜，口感清脆而且有著特殊的味道，胡蘿蔔營養價值豐富，又被譽為小人參。

其中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以有效的為人體補充營養，提供能量其中的蘿蔔素，在進入體內之後也可以轉化成維生素a，可以有效的保護眼睛視力，起到養肝明目的功效。

2、西紅柿

西紅柿也是生活當中再熟悉不過的一種食材，常吃西紅柿有助於健脾開胃促消化，而且西紅柿當中含有的有機酸，對於消化液的分泌也能夠起到重要的作用，對於食慾不振，消化不良，噁心嘔吐的人都有助於促進消化。

而且西紅柿當中含有的維生素C，也可以有效促進體內免疫物質的生成，提高人體抵抗力和免疫力，降低疾病的發生，也可以有效為人體補充營養能量，

3、南瓜

南瓜也是生活當中常吃的一種食材，南瓜口感軟糯香甜，也是營養價值豐富的食物，其中含有維生素a有助於強化黏膜，預防感冒也可以起到美容養顏的效果。

南瓜當中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠，也可以有效地促進胰島素的分泌，幫助穩定血糖水平，還能夠起到抗貧血，抗癌的能力。

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