題記：對於關注馬拉松比賽的人來說，馬拉松奧運冠軍基普喬格和自己的團隊破二的事情已經是家喻戶曉，為了那次馬拉松破二計劃，他選擇了最合適的天氣和環境，並且邀請了很多精英運動員陪跑，我們對那個跑步陣型一定記憶深刻，基普喬格被包裹在中間，其實這麼做的目的就是合理的利用風的阻力，把它轉化為動力，這樣就更有利於他破二，所以他當時的成績不被官方承認，因為在現實的比賽中，不可能有這麼多人去配合一個人。
對於普通跑者來說，跑步能力是有上限的，當到了一定程度以後要想再提高，就得抓住一些細節，這一點我們其實從比賽的時候就可以看出來，馬拉松比賽的精英跑者很少有並排跑的，大多都排成了一條線，其實這和前面基普喬格破二的陣型有些相似，基普喬格是變空氣阻力為動力，而排成一條線的時候，是盡最大可能地減少空氣阻力，因為即便是無風的情況下，一旦配速夠快的話，空阻就成了不得不考慮的因素，而跑在最前面的人，也被稱為破風的人。
如果在世界大賽上，一般都是一個團隊，跑在前面的人就是犧牲自己，給隊友破風並且充當兔子，這樣更有利於取得一個較好的成績。對於我們普通跑者來說，這就是一個比較實用的技巧，當你跑馬拉松的配速能在4分以內的時候，這個“技巧”的效果或許更加明顯。如果你的配速不是很高，也可以選擇一個人跟在屁股後面跑，這樣除了破風以外，還能轉移我們的注意力，不過一般人不喜歡別人跟在自己屁股後面跑，尤其是異性，所以我們要根據實際情況。
其實關於風阻，一個比較明顯的感覺就是，頭髮稍微長一點的人，跑完馬拉松以後，頭髮都被吹開了一條縫，因此對於十分在意成績的人來說，這或許是一個辦法，因為到了一定水平，總成績提高5分鐘都可能是十分困難的事情。總的來說，關於跑步我們還是要多思考和多觀察，多看看一些強者怎麼跑，雖然不能全盤模仿，但是像這種減少風阻的技巧還是比較實用的，也希望大家能夠分享自己跑步中的一些經驗，實現共同進步。祝大家越跑越健康。
