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每逢佳節胖三斤，然而你胖得可不止三斤。今天已經是節後第一天上班了，敢不敢在評論區留言曬曬你的體重？
很多粉絲在後臺留言，問怎麼能快速瘦下來？把過節這幾天長在身上的肉肉再瘦回去？其實方法很簡單，你是怎麼胖的就怎麼瘦下來。
該怎麼理解呢？如果有人問你：你是怎麼胖了？我想大部分人的回答都是：吃胖的。
因此想要減肥就得靠餓，你不吃自然就瘦回去了。如果你想吃飽吃好還想瘦，那確實有點困難。
減肥從一開始就要一口氣瘦下來，等你瘦下來後再考慮其它的事情，包括如何恢復飲食，如何運動等等。
如何能一口氣瘦下來呢？我覺得最好的方法就是辟穀了，時間長短由自己決定。
什麼是辟穀？“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。辟穀減肥法也是透過限制食物的攝入量來達到減肥的目的。
給大家提供一個三日辟穀食譜，想要快速減肥的朋友可以試試。在執行的過程中如果有任何身體不適，請立刻停止。畢竟身體健康是第一位的。一般按照這個食譜，三天大約能瘦3斤到5斤，具體情況根據個人體質不同而不同。
第一天
早上8:00：一杯紅糖水
中午12:00：一杯紅糖水
下午4:30：一杯紅糖水
如果感覺身體不舒服，可以吃蘋果。
第二天：
早上8:00：一杯紅糖水
中午12：00：一杯紅糖水+ 一個蘋果
晚餐：一個蘋果
第三天：
早餐：一個煮雞蛋+一杯紅糖水
午餐：一杯紅糖水+一個蘋果
晚餐：一個蘋果
在執行這個辟穀食譜時，需要注意，如果想要快速瘦身，可以三天連續喝紅糖水，如果出現頭暈低血糖症狀，可以吃雞蛋，蘋果，西紅柿，黃瓜，補充蛋白質和維生素。
儘量不要喝咖啡和茶，以免會對腸胃造成刺激。多喝水，每天保證喝水量在2000-3000ml，可以幫助提高新城代謝。在執行的過程中身體如果有任何不適，請立即停止。女生一定要避開姨媽期。堅持三天應該能瘦3到5斤，後期可以採用輕斷食食譜維持，一週之內就能看到體型的變化。
等你一次性瘦下來之後，再考慮恢復飲食以及運動等問題，這樣控制飲食再加上運動，瘦下來是早晚的事情。想要減肥成功，就要對自己狠一些，你們說對嗎？
評論區留言身高體重，可以幫你計算體質指數，有任何肥胖問題都可以私信我，我就回復你了。#每逢佳節廋三斤#
作者：晨晨媽育兒
