我推薦一種減肥法，這個方法是我綜合了所有能夠查閱到的方法的自我總和，我自己有效，因人而異，大家可以根據自己真實情況借鑑。我自己一個星期可以瘦3-6斤。
第一天：斷食
這一天很容易做到，不吃任何東西，芝和白開水，記住，一定是熱水或溫水，一定不要喝涼水，請大家在一天內儘量的去做喜歡的運動專案，來消耗盡可能多的熱量。
第二天：輕斷食
這一天會有點飢餓，不過忍一忍可以過去。一天內可以喝適量的蜂蜜水。可以吃一點低熱量的水果，總體不超過500克。
第三天：流質飲食
這一天你可以喝一些蔬菜汁、果汁、小米湯（不要吃小米，光喝湯）之類的流質食物。這一天會比較難熬，畢竟餓了三天了，不過，要咬牙堅持，期待自己變美。
第四天：復食
這一天，可以吃三頓飯，但是一定記住吃7成飽，不吃油膩的食物。這一天下來很好堅持的。
第五天：正常飲食
一日三餐都按時吃，和平常一樣。
我今年45歲，每個月堅持一到兩次，目前體重和結婚前沒有太大變化。希望大家可以借鑑我的方法，儲存自己健康的身材。
