從古至今很多內家拳師傅們都要留一手，但是留的不是最厲害的絕招，而是最關鍵的東西。最關鍵的東西就是入門的東西，你想啊，你連門都入不了，教你多少絕招你也用不了。這也是目前社會上有那麼多人認為傳統武術就只是幾個動作連成的套路而已。這種誤解也源自於這裡，千百年來關鍵的東西不廣傳，所以真正懂得的人很少。但也不是師父心眼不好，而是要考察徒弟的品行如何，是一套當時社會條件下進化的必然結果。不過傳到現今，很多教拳的師傅們也未必真知道這個東西是什麼了！
留的哪一手？？？
——就是無極！
無極象始，無極象終……
修煉方法：
一是要專練一個時期的無極樁，或每天堅持練無極樁體系。
二是每次練功練拳須從無極開始，由靜生動，自無生有，練畢迴歸無極靜站片刻，再練下一趟拳。
三是每一式、每一動、每一圈均有無極始，再松回無極，式式如此，圈圈如此，修煉無極就是修煉靜功、內功，在靜修中培養丹田混元氣，也就是化生先天太極之氣。
無極樁，定名為無極，就是入門的第一個訓練。所謂無極，就是武道產生的第一因。人要想學真正的內家拳不會是平常生活狀態，要進入練功的狀態，必然要有一個過渡的方法，這個方法就是無極樁。所以各種拳種的一開始訓練，都用無極樁，或者無極式。練武術也要有個開始，任何事情也都要有個開始，這個開始就是無極狀態，所以以動作開始，就是無極式，以樁開始就是無極樁。
無極樁的關鍵，是因為它是進入武道的第一個門檻，所以無極樁的作用，首先是修正身法。人體在平常生活下的狀態，不符合練功的要求，不符合產生內勁的要求。所以要透過無極樁來修正身法，這些身法要領，其實很常見，就是虛領頂勁、含胸拔背、尾閭中正等等。
但是這簡單的幾個要領，文字理解非常容易，但是要做在身上卻實在是不容易。因為你以前沒有練過武術，對武術的理解能力還沒有形成，很多術語不瞭解，而一般的師父也只是告訴你應該怎麼做，不會告訴你為什麼怎麼做。知其然不知其所以然，師父糊塗的教，徒弟糊塗的練。所以有很多附會的說法，亂七八糟說什麼的都有。
當然了，真懂的人，知道這些東西關鍵，非常重要。儘管總體看來無極樁是最簡單的，但是由於最為關鍵，那麼從價值的角度來說，它是最值錢的部分。在以前能學到的人，都是經過了很久的考察期入室弟子，費盡千辛萬苦才學來的。
如果那麼容易學老師寫一本書不就完了嗎，區區十幾塊或者幾十塊就寫得讓你一眼就看懂了，那不是太廉價了嗎？比白菜都便宜！便宜的結果是絕大多數人會輕視它，會糟蹋它，再加上武術是一種精英教育，所以註定不會亂傳！
無極樁的另一個作用，是調養氣血。真正的內家拳傳統武術訓練，是從改善人的氣血開始的。人健康與否，能否產生超人的力量，最重要的就是氣血。人身體的各部分機能所需要的能量和營養物質，都是靠氣血來輸送的。氣血不好，人就不會健康。所以傳統武術之所以健身效果非常好，就是從調養氣血開始，慢慢的改善一個人的生理狀態和精神狀態。而這個方法，以無極樁最為合適，簡單，效果還好。對於身體不好又孱弱的人無疑是一種良藥。
很多人對無極樁有很大誤解！
——就是不知道什麼是真正的無極樁！
還別不信，很多人連渾圓樁和無極樁都分不清！
學拳有學拳的規矩，練功有練功的次第，自然要從基礎說起。我說的基礎和你們絕大多數人以為的不一樣。練拳的基礎，首先要從站樁開始。但站樁必須要以練無極樁做為第一步。直接練渾圓樁是不對的。但這不是說渾圓樁其自身是錯的，更不是說它不好！
無極樁也稱自然樁，練習無極樁能使初學者靜心凝神、放鬆全身，找到虛靈頂勁、松肩墜肘的感覺。同時，可有效地調節自律神經，增強大腦皮質的健全，使運動神經系統和植物神經系統得到改善，還可使人反應靈敏，是訓練高功能神經系統行之有效的方法之一，還能培養元氣，放鬆身體，穩固身體重心，端正身體姿勢，增強腿部力量。
很多人練了很久的渾圓樁也練不出什麼來，有一些人練出來的也不見得對。為什麼？因為練法次第不對，缺東西。渾圓樁練的是三維六面力，也就是上下、前後、左右的立體平衡。而這個平衡的前提關鍵就是無極樁。
揭密無極樁與渾圓樁的區別
01
很多人站渾圓樁，兩手一抱，腿一彎……不動半個小時候，一個小時候。錯的！這叫“抱死樁”。站樁是活的，不是不動的。而是“大動不如小動，小動不如蠕動。蠕動，即內裡生生不息之動。”為何要蠕動？就是為了要找平衡，保持平衡。從某一特定角度而言，拳術即周身立體的平衡技術，立體的平衡藝術。
蠕動不是亂動，不是人為的主動的動。而是透過無極樁獨有的練法，在返本還原後的那個原點上做為後續練法的依止點，進而逐漸在腳下“捨己從人”的過程中形成的周身如氣球充氣般的動。這裡要圍繞一個“活”字下功夫。如此練習，隨著功夫的自然深入，周身就會形成真正的中正安舒了。
02
無極樁為什麼有這樣的重要功效？因為它練的是中定。你如果連中定都不懂，更感受不到什麼叫做中定，那麼你練拳就怎麼都練不出來效果。只有在中定的功夫上才能逐漸形成立體的平衡條件，這就是拳術當中的中正概念。能中正則自然明白什麼叫做安穩舒服，此時方知什麼叫做松。在此基礎上再練渾圓樁式則事半功倍，無有不成的。
“上下為奧妙，前後為本能，左右為技巧。”渾圓樁的練法若不能從六面得其周正之力則練拳必有所缺。前後，左右是身體和手臂的空間架構，上下則是無極樁與大地之間的關係，太極拳裡稱之為借地之力，練的是上下勁兒。在拳術中也稱之為豎勁兒，也稱之為頂勁兒。
豎勁兒是萬勁兒之源，一切橫勁兒都必須要基於豎勁練習而不可。故稱之為奧妙。常人平日都是橫有餘而豎不足，故不諳拳術真訣者，腳下無根。故練拳者，乃反其道而行之，摧僵化柔，立地生根。故法正習勤者，與常人有本質的不同。若除此，中國獨有之拳術則和世界其它之運動無本質的區別了！
故，練拳是反常道的，是反常規的，是讓人開始很不舒服的，是不如平日裡那般自由的。但舍此習之則徒練其形，終生不得其門而入。合此習之則可於不舒服中找舒服，不自然中找自然。
武俠之美，恰如孩提之心。
江湖之遠，恰如人生之近。說些真心話，留給有緣之人……
練拳就是一場修行，一次洗禮，一種淨化，是在這條路上對自我行為的反思，錘鍊，完善。如此，方是拳術的獨特魅力所在，而非一拳打死“萬斤力”的張揚。
因此，學拳、練拳一定要把裡面的事兒搞清楚了再去做。否則，徒費光陰！這裡面的很多奧秘並不是沒有人懂，而是懂的人因為各種原因不給你說，間或有不懂的人更多，其好為人師，給你說的斷章取義，不合乎次第。這很坑人的！
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就都有其規矩。練拳不懂其規矩，不合其規矩，是不行的。功夫在拳裡，更是在拳外。拳裡拳外都是規矩。不能只看眼前路，不思身後身。意氣可以圖一時，但拳術要圖一世。
學拳要有浩然正氣，來不得半點鑽營。心中要永點那盞明燈，指引著你在這條歡喜的路上能遇到明師而從之，好拳而習之，益友而交之。直到什麼時候人走了，燈也就滅了，這輩子也就沒有遺憾了！
無極勢者，乃三拳之共同基礎，乃萬勢之母，養氣強身，最為有益！故，通悟功夫獨推無極樁體系，願有緣人懂吾良苦用心能得之！
站樁就好像種樹一樣，把種子種下，保證陽光和水，種子自己會慢慢長成大樹。這才是真正的無極樁體系！
通悟功夫無極樁體系是從無極固根培元樁開始，後慢慢增加要領，把十二大關節一個一個調整過來，把各脈各經的大筋都挑起來，使功夫自然就上身。
內容：
1,無極下氣樁
2,無極束身樁
3,無極託寶樁
4,無極抱球樁
5,無極心神合一樁。
雖然只是五組小動作，但卻是三步修練之法，能讓每個習練者充分體悟到樁功的松、緊、動的變化！
每一個動作每樁法各有偏重，如：松求的是人體的身心健康狀態、緊樁求是六面力和間架結構、動求的是“全力以赴”狀態，亦即全身力量都進入有效工作狀態的狀態，三步功法環環相套，會讓習練者用最有效的方式輕鬆達到養生的目的並找到內家拳門徑！
初學者究當就有形之姿勢入手，學習久之著熟懂勁，必當，悟真理，求真源，融會貫通，才能步入於神化之境。動靜萬化不離根,風雨雷電神氣象，渾然一體出真功。
初境——培元養氣，疏通經絡。
中境——練氣化力，由氣進神。
高境——從神化敏，出神入化。
