新春蓄能：節後第一天，《喚醒身體》之拍打

七天長假過後，大家都還沉浸在新春的節日氣氛之下，第一天上班，身體或多或少還沒有從假期中舒緩過來，結束一天工作，一定要做這個練習：《喚醒身體》之拍打，只需要幾分鐘，讓身體放鬆，舒緩，卸掉疲憊：

第一階段：

從頭頂到腳底，從上到下，以你自己的節奏和方式，輕輕地拍打身體的每一個部位，拍打可以反覆進行，拍掉身體的疲勞，重複拍打，直到你覺得足夠好了。

第二階段：

緩慢地、輕輕地揉捏你身體的每一個部位。