有時候吃完飯，肚子會莫名其妙的咕嚕咕嚕的又疼又脹...
通常肚子脹氣也分位置，胃和腸道都會出現脹氣的情況，胃脹氣和吃有關，腸道脹氣和消化有關。
胃脹氣
在肚子的上半部分，平時吃東西會不知不覺的吞下很多氣體，尤其是：吃飯狼吞虎嚥、喝水太快、喝帶氣的飲料、來回吞嚥...
氣體在胃裡堆積，以“嗝”的形式排出，也就是“噯氣”。
醫生提示：偶爾噯氣是正常的現象，但是如果有燒心、反酸、脹痛等症狀，建議到消化科就診。
腸道脹氣
大概在小肚子的位置，會感覺有東西一直在肚子裡竄來竄去，有時還會肚子疼。
這是由於吃進去的食物沒有被完全消化，腸道菌群就會抓住這些“大塊食物殘渣”，分解併產生很多氣體。
如果狼吞虎嚥，食物沒有被充分咀嚼，殘渣體積過大，會產生更多的氣體。
醫生提示：如果經常在飯後發生脹氣，需要到醫院就診，檢查是否可能是腸炎、腫瘤或腸激惹綜合徵的可能。
按摩緩解
要緩解脹氣，除了用藥之外，不妨試試自己動手按穴位，能促進腸道蠕動、緩解小腹鼓大，胃脹氣這些症狀自然就慢慢消失了!
1、腹部穴位按摩
用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1~3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
2、掌摩腹部
以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3~5分鐘，以透熱為度。然後稍用力下壓腹部10~20次。
3、點穴
點按內關、合谷、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1~2分鐘。點按後宜用揉法，避免氣血積聚。
4、熱敷
腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排洩。
欲緩解胃脹氣的根本方法，其實還是要在春節期間養成正確的飲食習慣，太油、太甜、太酸勿攝取過多，三餐定時定量、勿暴飲暴食。
用完餐別立刻躺下，防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小時別再進食，讓腸胃適當休息，養成多喝水的習慣，以溫開水為佳。
促進消化、排毒潤腸，才是保護腸胃的養生之道。
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
編輯：於悅
