每逢過年的時候，我們總會相互拜年、走親訪友，於是聚會也就變得多了起來，中國人是很看重吃的，認為美味佳餚才是最佳的待客之道，而隨著我們養生觀念越來越強，對食物似乎也有了新的認知，會把健康放在第一位。那麼我們過年時的飲食都應該注意什麼？
一、規律的飲食
春節期間，無論是在自己家裡還是在為親戚拜年時，總會在茶几上看到多種多樣的零食，這時有些人的嘴就停不下來了，造成自身的飲食不規律，還很容易出現暴飲暴食。這樣會嚴重加大胃腸的負擔，最終導致消化不良、腹瀉、噁心、嘔吐，胃腸功能出現紊亂。
二、清淡的飲食
春節時的每一頓飯都少不了肉，但肉類食品並沒有想象中那麼美好，它們除了提供人體所需的蛋白質外，還含有大量油脂，一旦攝入肉類食品過多，會加重人體內膽囊、胰腺的負擔，從而誘發各種疾病，如膽囊炎、胰腺炎。並且，攝入太多油脂會加大肥胖的風險，高血壓和糖尿病的發病率也會直線升高。
三、足量的蔬菜
蔬菜大多屬於鹼性食物，其中含有非常豐富的纖維素，並且可解油膩，在大魚大肉過後來上一盤綠色的蔬菜豈不妙哉？此外，蔬菜還有維持腸胃正常蠕動、預防便秘的功能，並且可以中和體內多餘的酸性物質，是頓頓不可缺少的食物。
四、適量的飲酒
雖然我們總把戒酒掛在嘴邊，但逢年過節總是免不了和家人朋友喝幾杯，這時必須要適量飲酒，不要因為一時興起傷了身體。因此，喝酒需要把握好一個度，莫讓“對酒當歌”變成了“醉酒當歌”。
過年時的飲食是相當重要的，建議大家牢記以上幾點，不要樂極生悲，在這普天同慶的日子裡反倒吃壞了身體。最後祝大家新年快樂，身體健康！
