春節長假即將結束，過節時雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的主角，各式菜餚五彩繽紛、琳琅滿目，許多人連續“作戰”，在節日期間的狂吃海喝、暴飲暴食、作息混亂，所造成的惡果之一就是腸胃不適，精神倦怠，食慾不振。
上班第一天，這些養生準則可以用起來了。
1、早睡早起
立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時我們應順應自然界生機勃發之景。早起，適當延長入睡時間，以舒暢身體，調達情志為養生方法。
頭部為人體的最高部位，更是人體所有陽經匯聚之地。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
2、食要少酸多辛 多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，宜少吃酸收之味，可選擇食用一些應季的辛溫發散的小蔥、香菜、韭菜、蝦仁等。
3、不要過早減衣
“春捂秋凍，不生雜病”是養生防病的名諺。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。
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