哈嘍，姐妹們大家好，我是徐徐
今天是我挑戰100天減脂餐不重樣的第27天
今日選單: 牛奶麻辣燙
減脂期還可以吃麻辣燙，也泰泰泰幸福啦
食材準備:純牛奶一瓶、玉米一根、白菜五六片、蔥一根、蒜一個、小米辣兩個
（家裡只有這些食材啦）
具體做法:
1️⃣鍋中放少量油、蔥切段、蒜切片、小米辣切小炒香加一瓶純牛奶和一碗水煮沸
2️⃣放玉米和白菜，加一勺蠔油、適量13香，南德、黑胡椒、鹽，等所有食材煮熟就好啦
姐妹們減脂期想吃麻辣燙的就做這個版本吧
低卡不長肉肉，想吃啥菜就放啥菜吧
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挑戰100天減脂餐不重樣Day27
分類： 健身
時間： 2022-02-05
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