因為癌症的高複發率和死亡率，讓我們談癌色變，據調查統計：中國癌症發病率和死亡率均佔全球第一，我國每天有超1萬人被確診癌症。
在疾病面前人的身體顯得很渺小，就如同大象踩死螞蟻一樣輕而易舉，不過隨著時代的發展，人們養生意識的增強，越來越多的人認識到健康的重要性，紛紛加入到養生大軍之中，透過各種各樣的方法來保養身體，維持健康體態。
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俗話說的好：“生命在於運動”，堅持運動可促進全身血液迴圈，提高機體代謝能力，而運動也是最簡單最有效的養生方式，只要堅持不斷的努力下，就一定能夠收穫成果。
為什麼癌症患者會選擇跑步？後來他們怎樣了？
69歲的程正鋼老先生是跑步圈中的“癌症鐵人”，他在56歲之前一直忙於工作和生活，從不注意身體健康，但是在患上癌症的12年中，他獲得了第2段新生活，跑步、騎車、游泳，鐵人三項等多項運動已經成為他生活中最重要的一部分。
他清楚地認知“癌症不是跑好的，但是跑步卻讓他有了抵禦癌症復發的健康狀態”。
在退休之前，程老先生是一所大學圖書管理員，工作很清閒，養成了打麻將、胡吃海喝的習慣，他從來不吃水果，不喝牛奶，可就在2006年的7月份他被診斷為胃癌，在手術之後，程老先生明白鍛鍊身體才是活下去的唯一方法，於是從2010年開始一直堅持到現在，他已經參加了全國各地近50場馬拉松比賽，正是因為他的堅持才有了治療癌症的力量。
在2016年11月份，程正剛先生去做胃癌複查，醫生告訴他以後不用再做癌症檢查了，只需要做常規體檢就可以，因為他的腫瘤標誌物已經降到了1.0，從2006年第1次檢查出癌症到2016年的最後一次檢查，這句話程正剛先生等了10年，慶幸的是他的堅持沒有白費，癌症已經痊癒。
運動真的可以抗癌嗎？
澳大利亞埃迪斯科文大學發表研究，運動能讓人體產生抑癌環境。
這項研究讓10名癌症患者連續三個月每天跑步40分鐘，三個月之後研究人員從癌症患者體內提取的癌細胞，發現它的活性已經被抑制，長勢變慢，因此可以說明堅持運動可以改善體質，運動具有抗癌的功效。
美國國家研究所曾發表過一篇論文，有大資料證明了運動具有抗的功效，該論文對歐美140多萬人每日運動量進行了為期18年的跟蹤調查，發現了運動量較大的人群與運動量較小的人群相比，長期鍛鍊的人群，少有13種癌症的發病率出現了降低的趨勢。
該論文指出之所以運動具有抗癌防癌的功效，是因為在運動過程中提高了細胞的抗氧化能力，降低了體內炎症反應，增強了免疫功能。
堅持運動，會給身體帶來哪些好處？
增強心肺功能
在運動時有效提高心肺功能，加速肺部周圍的血液迴圈，提高肺活力。
預防心血管疾病
堅持運動，可促進全身的血液流動，將血管中的雜質垃圾和油脂更快的排除體外，有效預防心腦血管疾病。
提高代謝率
堅持運動鍛鍊可以有效提高機體新陳代謝的能力，加快脂肪和毒素的排出，減輕身體的負擔。
增強免疫力
免疫力是身體抵抗細菌病毒的重要防線，堅持運動可提高免疫細胞的活力，增強機體的免疫力，降低身體患病風險。
怎樣運動才能更好的防治癌症？
注意運動量
很多癌症患者在運動時都存在一個普遍的錯誤認知，運動量越大抗癌能力越強，其實一味的加大運動量對身體會產生不利影響。
長時間處於高強度的機械運動會影響到關節軟組織，甚至會導致急性腎衰竭，尤其是對於癌症患者來說體質比較虛弱，所以在運動時一定要注意運動量，根據自己的體質來選擇適合自己的運動。
做好運動前準備、運動後恢復工作
無論是癌症患者還是健康人群，在運動之前一定要做好熱身運動，以免在運動過程中出現肌肉損傷，
此外，在運動之後要進行恢復工作，否則會導致肌肉痠痛的現象出現。
