想減脂？這些謠言別信！
運動時間越長，減脂效果越好？謠言！
真相：強度比時間更重要。
運動效果好壞不光要看時間，更要看質量。時間長不等於強度高。對於有氧運動，衡量運動強度的主要指標之一是心率。衡量力量訓練強度的主要指標有負重的重量和組間休息時間。
來源：央視新聞
【來源：唐山榜新媒體】
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「網路闢謠」運動時間越長，減脂效果越好？謠言
分類： 家居
時間： 2022-02-04
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