在排球比賽中，運動員為了撲救一個險球往往是倒地滾翻,將球救起。在平時訓練中,運動員也要一次次地做滾翻訓練,練習摔跟頭。
原來,摔跟頭也很有學問。人在倒地的一瞬間,速度很快。觸地時所受到的衝撞會很厲害。如果用手指、手掌或胳膊等處來硬撐,由於這些部位是人體較脆弱的地方,加上受力面積又小,強大的衝擊力,難免會引起脫臼、骨折等損傷。為了避免受傷,觸地的部位就顯得格外重要。如果倒地時,主動把身體縮成一團,讓身上相對結實些的肩、背觸地,再順勢做一個滾翻就加大了受力的面積,減小了壓強,使身體不易受到傷害。再加上滾翻動作又可以使人比較容易地馬上站起來，恢復原來的平衡姿勢,真是“一舉三得”。
懂得了摔跟頭的學問,我們萬一不小心摔了一跤,在倒地時，千萬不要用手來硬撐，也來個就勢一滾，就可以儘量減小損傷！
