什麼是紊亂？紊亂就是指的是身體不再按照健康路線去運行了，並開始變得無序，雜亂無章 。給大傢俱體舉一個簡單的例子，就比如脾胃發生氣機紊亂，正常情況下，脾是升胃是降，如果脾氣不升反降，所謂的脾氣下陷，那麼就會導致出現洩瀉的現象；如果胃氣不降反升，那麼胃氣就會上逆，從而導致出現噁心、嘔吐、反流等現象。
簡單來說，就是指身體受到一些影響，無法再按照正常的路線去執行，然後身體的各個器官開始無所適從，變得雜亂無章，從而導致各種不良情況的出現。
那麼，身體紊亂了會有哪些表現呢？
1. 身體感到不適，似痛非痛
2. 人體免疫力下降
3. 排洩異常，便秘、或腹瀉
4. 睡眠質量變差，失眠多夢、易醒
5. 食慾不振，飯量減少
6. 情緒不穩定，莫名煩躁難受
導致身體紊亂的原因：
一、情緒因素
可能是因為外界刺激或者本身性格的原因，情緒容易憂思過慮、心態失調、急躁焦慮、生氣、敏感多疑等，這些不良情緒會對人體的氣血臟腑產生不良的影響，日久之後，就必定會導致氣血臟腑執行紊亂。
二、虛火
什麼是虛火？以中醫的角度來講，虛火多指陰虛不制陽，而陽虛灼耗臟腑氣血經絡，就容易發生紊亂。陰代表的是物質基礎，就好比這個植物的養分，養分不足了，那麼植物就會缺乏營養，就容易凋零枯萎。在生活中，最常見的就是這個腎陰虛了，腎陰虛一般多由想入非非頻繁，導致相火妄動；長期吃辛辣刺激性的食物，導致損耗腎陰；經常熬夜晚睡，從而耗陰過多所致。
該如何調理改善呢？
- 養陰滋陰為主，首先就要改掉熬夜、嗜辛辣刺激性的食物，飲食上可以多吃雪梨、銀耳、百合、冰糖等滋陰降火類的食物。
- 疏肝理氣，首先就是要保持愉快、平和的心情，不可過多地發脾氣，並且也要注意良好的生活習慣，比如早睡。
- 調節脾胃，首先是一天三餐都不辜負，並且要做到營養均衡，也可以搭配食療來進行輔助，比如蓮子、大棗、薏米都可以輔助粥來喝。
