劉柏齡
劉柏齡，1927年出生，長春中醫藥大學附屬醫院主任醫師、教授、研究生導師，“20世紀中國接骨學最高成就獎”獲得者。
劉柏齡雖然已步入耄耋之年，但思維敏捷，身體硬朗，步履穩健。問其養生之道，“事事如棋，讓一步不會虧我；心田似海，納百川方能容人”的回答，體現出一位老中醫的寬闊胸襟。
虛懷若谷 心靜如水
中醫講究“恬淡虛無，精神內守”，劉柏齡也將心胸寬廣、不斤斤計較放在養生之首。以誠待人，以和處人，以寬容人，構成劉柏齡的處世哲學和為人之道。他說，凡事保持一種平常心態和樂觀情緒，才能正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。上個世紀60年代初，劉柏齡全家剛到長春，一家老小擠在十幾平方米的房間裡，生活也較為拮据。劉柏齡心平氣和地在這個小屋生活了13年，雖生活清苦，卻感到滿足，並以苦為樂，筆耕不輟，寫出了近20篇有價值的學術論文，還首創了治療骨質增生病新藥骨質增生丸。如今社會飛速發展，物質利益誘惑著許多人，劉柏齡對此看得很開。他說，只要吃飽穿暖，其他東西生不帶來，死不帶去，都是多餘的。他不羨慕別人的高檔名車、富貴豪宅，以自己簡單的方式生活著，工作著。他說，遇事要不激動，不急躁，保持鎮定、樂觀的良好心態，這對身體大有好處。
節制飲食 生活規律
“飲食有節，起居有常”的中醫養生理念，行醫幾十年的劉柏齡當然是深明其理。劉柏齡的飲食習慣是早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。他認為什麼都吃，營養才全。如粗細搭配，葷素搭配，蔬菜水果搭配。而每頓飯要有節制。他說自己能喝酒，年輕時一頓能喝半斤，喜歡吃肉，特別是紅燒肉。如今上了年紀，就要控制酒量，肉也吃得少一些。他幾十年如一日，堅持每天早晨5點多起床，然後到外面散步，呼吸新鮮空氣。30分鐘後回房間，用過牛奶、饅頭等早餐後，7點半乘車上班。中午吃米飯或麵食，再加上魚、肉以及蔬菜等，保證營養均衡。晚飯常喝粥。之後，看看電視節目，有時再看一會兒書，一般在11點以前入睡。
適當運動 盡享天倫
除了經常散步之外，適當用腦也是運動的一部分。劉柏齡的觀點是，老年人多看書讀報，多提筆寫字，可刺激腦細胞，避免老年痴呆。劉柏齡看重事業，也看重家庭。他說，老年人兒女繞膝、含飴弄孫是一大樂事，盡享天倫對於健康長壽很有幫助。劉柏齡常舉行家庭宴會，老老少少聚在一起，談時政，談工作，談生活，談家庭，非常熱鬧。大家互相關心，互相幫助，互相鼓勵，憂煩之事得以化解，愉快之情大家分享，其樂融融。
