虎年春節怎麼吃不胖？控制2種飲食即可
春節吃飯也有健康飲食的技巧
每個人都有過新年的兒時記憶，現在過年春節期間就剩下吃喝了，怎麼吃才能不胖？以下2點乾貨給大家奉上，簡單易執行：
1.控制主食：主食每餐吃不超過自己一個拳頭大小的量，只吃2口更健康，就2口，因為其他過年的其他食物基本都攝入熱量超標。
減少主食對健康大有裨益
主食給大家舉例說明，主要有米飯、麵條以及用米、面製作而成的食物，都屬於主食。在這裡不用專業術語。當然主食還有其他很多種，但是解決問題抓主要矛盾，只要把米飯、麵條這2種材料製成的食物控制量，基本就解決大問題了。
北方人大肚腩比較多，其中一個重要原因就是北方普遍主食攝入超標，北方的寶寶們看到注意哦!
2.控制一切飲品：一切飲料、酒類都只喝不超過1紙杯，最好半杯意思一下就行，一天只喝一次就行了，其他時間白開水或者茶。
所有的飲料、酒類的熱量非常高，一紙杯的飲料或酒類起碼需要你運動半小時以上才能大致消耗掉，這還需要取決於你的運動強度等。
現在社會，當你病了，借錢比登天還難，不要因為人情面子就多喝而危害自己的健康。一句話，可以說醫生不讓喝，或者乾脆說您的健身教練不讓你喝。學會拒絕，人生會減少很多不必要的麻煩。
你的健康和你的身體不只屬於你自己，還屬於你的家人和朋友，當你身體因為過度吃喝出問題住院，他們都得操心張羅，勸酒、勸飲料的人可不會給你借一分錢，頭腦時刻要清楚，這個社會尊重實力，而不是面子。
你的健康價值百萬，千萬呵護自己，不要隨便造，去醫院很貴的。
大家都想開開心心的過個好年，多陪陪家人，他們都在逐漸老去，多讓自己休息一下！
以上簡單易操作的2個方法希望能給大家的健康助力一把，能夠規避掉主要的熱量盈餘，沒有掉書袋，需要更專業的減脂資訊歡迎給張教留言。
祝大家虎年虎虎生風，平安喜樂！
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