春節馬上要結束了，相信大部分的人馬上要踏上回程的旅程，進入遠離健身房，躺平舒適的假期狀態，而在這種情況下，這樣快速的15分鐘腹肌訓練，就可以幫助我們保持一定的狀態，同時又不至於過於勞累消耗很多時間。計劃採用了超級組的形式，整體訓練強度不會低，節省時間的同時還能幫助消耗不少熱量，不管是安排在整體訓練之後，或者在休息日進行都是極佳的選擇。
負重懸垂舉腿+
繩索負重卷腹
4組12次
繩索抬腿卷腹+
下斜椅負重仰臥起坐
4組12次
站姿啞鈴旋轉 每側30次
+
側邊平板支撐 每側30秒
共3組
跪姿健腹輪+
下斜椅抬腿卷腹
4組15次
在EP，不僅可以在這個混雜的行業亂象中堅守初心，追逐自己成為一個真正好教練的夢想，去幫助團隊一起壯大，更重要的是，我們也希望你們能夠跟著EP一起，把自己變成一個更好的人。
我們團隊一路堅持努力做的這一切，不單是為了服務我們的會員，也是為了新進加入的你，能夠有一個更好的成長空間。而如果你有意加入EP的團隊，跟著我們一起闖出名堂
