春天來了，萬物復甦。
春是新的開始，人也要舒展筋骨了。
今年的計劃之一，就是要拉開鍛鍊身體的序幕。
雖然已經到了不惑之年，但美還是要有的。
計劃的第一步就是形體的訓練。
向盛瑞玲老師學習，每天站立半小時牆根的形體鍛鍊。
首先是站牆根，身體九點著牆包括：頭、肩、臀、小腿肚子和兩腳跟。
今天就開始做了，剛站了十分鐘就有些站累了，半小時的站功我做了四十分鐘。
可想而知這是需要耐力的。要想有盛瑞玲老師那樣的身材，就要有堅持不懈的努力和付出。
我雖然不胖，體重也在標準範圍內，但精神面貌看起來不那麼精神。
小時候練過幾年體操，多少還有些基礎。但想要達到理想的體態，就要下功夫了。
第二，開啟瑜伽訓練模式。
不管什麼計劃，都是要堅持的。
過去也曾練過，都是半途而廢，沒有持久力。
今年的計劃一定要實現。[加油]
盛瑞玲老師一堅持就是三十年，那是多麼不容易啊。
一定要堅持，堅持再堅持。
