所謂的“溼氣大”，包括但不限於：外邪長期不得外解，人造的寒冷（冷飲、過低的空調）反覆侵襲，大量的進食瓜果牛奶肥膩等偏寒涼或不好消化的食物，晝夜顛倒的生活習慣，快節奏的生活壓力，所導致的陽氣損傷為本，表現出類似“溼熱”、“溼氣大”、“亞健康”、“內分泌紊亂”“慢性炎症”等外在的表現為標的一種症候群。
前幾天門診，一個病人問我，為什麼我看了好幾個大夫，都說我溼氣大呢？溼氣大是咋回事啊？
師弟前幾天發了一個調侃的段子：
2018年中醫執業醫師考試題
1、中醫學理論基本特點是～
a辨證論治 b排毒論治
2、外感病的病因有～
a風寒暑溼燥火 b溼溼溼溼溼溼
3、三因制宜是什麼？
a因時因地因人 b因微信炒作而定
4、反治是什麼意思？
a反治是順從疾病假象的一種治療方法 b冬天感冒等到夏天再治，夏天中暑到冬天再治
答a的統一回去重新學習去，答b的可以開門診了。因為現在很多大夫都說你的病因是溼溼溼溼溼溼溼。真的是這樣嗎？
還曾聽一朋友講，一病人感冒，去找老大夫看病，問：大夫，我怎麼了？大夫回答：你得的是太陽病。病人聽了就懵了，太陽病，那有沒有“月亮病”、“星星病”？
我有兩種解釋，第一種，“溼氣大”就像“上火”、“腎虛”、“排毒”一樣，藉助於社會養生保健藥物等機構和群體大肆推廣，慢慢的概念深入人心，似洗腦般在人群中有了印象。有些大夫說“太陽病”、“肝脾不調”病人不能理解，但說“溼氣大”，病人會覺得：對，就是這樣的。這種情況，需要中醫藥工作者，深入淺出，把中醫理論用通俗易懂的語言讓廣大群眾受益。而不僅僅是自說自話，怎麼繁瑣怎麼來。
第二種，常見宣傳的溼氣重或者溼熱重的常見表現，比如，1、頭髮愛出油；2、面部油；3、睡覺流口水；4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；5、小肚子大；6、耳內溼；7、陰部潮溼；8.反覆口腔潰瘍；9.慢性咽炎、鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎反覆發作；10、舌胖大，有齒痕，舌苔白厚或黃厚；11.身睏倦乏力，打不起精神、注意力不集中，記憶力下降等等等等。
這眾多的表現或多或少確實和溼有關係，但有的屬寒溼、有的屬溼熱、有的是寒熱溼錯雜、有的是溼氣在表，有的僅僅是外邪不解。其表現和治療其實都不相同，籠統的說溼氣大，理解是好理解了，但防治時容易一刀切，容易沒有啥效果。
很多人把體內溼氣大的原因歸納於：飲食、熬夜、勞累、空調、體質等非常多的原因，可很多媒體宣傳的生薑粉、紅豆薏米粉等，為什麼吃了那麼多還是沒有效果呢？溼氣怎麼就那麼難除呢？
下面我來鄭重回答一下這個問題：
體內“溼”的產生，是多種因素交織的結果，也是多種病理產物和邪氣兼夾產生的結果，非一朝一夕產生的，單純的一種食物藥物或者方法，不能解決所有問題，仍然需要根據體質選用適合的方法。
“溼”的產生，有時候是一場小小的感冒
感冒和溼有關係嗎，想象一個場景，天氣炎熱，滿身是汗，晚上空調開的很低，感冒了。頭痛發燒，流鼻涕，沒有胃口，光想睡覺。你覺得感冒治也七天不治也七天，沒有當回事，胡亂輸點液體，扛扛就過去了。慢慢的，不發燒了，身上不那麼疼了，頭也不那麼疼了，鼻子也不那麼塞了，流涕少了，這種情況會持續好多天。症狀慢慢都沒有了。
過了段時間，這段時間可能是一個月、半年，都有可能，不小心又感冒了，又不當回事，類似的症狀頭痛、流鼻涕、嗓子不舒服等等的表現再持續幾天，可能慢慢也“好了”。
這種情況一直繼續下去，感冒“好”的週期越來越長，這些不適感長時間累加，很多的人已經分快要分不清感冒和非感冒之間的界限了：
感冒的時候鼻塞聲重，不感冒的時候也是這樣，只不過輕一點而已；
感冒的時候頭疼昏蒙，不感冒的時候也是如此，只不過輕一點而已；
感冒的時候噴嚏連連，不感冒的時候也是如此，只不過輕一點而已；
感冒的時候喉咽不適，不感冒的時候也是如此，只不過輕一點而已；
感冒的時候不精神乏力睏倦，不感冒的時候也是如此，只不過輕一點而已；
感冒的時候沒有胃口，不感冒的時候也是沒有胃口，離開了“重口味”，人生都沒有了意義。
所區別者，程度輕重而已，另外有人會說，我感冒時還會發燒呢，可是不要忘了，很多人感冒時體溫正常。
這個時候，病就來了。
你不是鼻塞聲重嗎？你是鼻炎；
你不是頭疼昏蒙嗎？你是鼻竇炎；
你不是受涼或冷空氣就噴嚏連連嗎？你是過敏性鼻炎；
你不是嗓子不舒服吐之不出，咽之不下，早晨刷牙還噁心乾嘔嗎？電視上都說了，你是慢性咽炎的表現，要用（嗶）。
你不是身睏倦沒有勁，白天睡不醒晚上睡不著，注意力不集中記憶力差嗎？電視上也說了，你是亞健康。
這時候，有的大夫告訴你：你溼氣大！！！！！！！
當然，疾病的病因很多，不能一概而論，但是這之間經過我的疏理，大家難道看不出來其中確實關係緊密嗎？
很多時候，主要的感冒症狀的消失並不等於外感邪氣完全消失，“表邪”或者“表證”的長期攜帶，是身體反覆不適，像有“溼氣大”感覺的一個非常重要的因素。
大家再看看城市青年的生活場景：
有一首陶喆的歌：《二十二》，可以很好的形容這種場景。
早上匆忙上班，還有幾分鐘就趕不上二路汽車了，胡亂做點飯，或者外邊買點早點，更有甚者早飯一概不吃，匆忙的一上午忙完，中午離家遠的就不回去，在單位或者附近胡亂吃點，好不容易捱到下班，最美的夜生活開始了，如果是週末還會更嗨，三五好友，去吃大餐，油膩生冷，在所難免，吃著火鍋唱著歌，喝著冷飲就著酒，現在是幾點，使勁睜睜眼，牛肚肉串腰子烤魚一起在旋轉，旋轉旋轉天旋地轉，轉著轉著轉到了夜裡兩點。不盡興啊，再去唱唱歌，喝喝酒，把音樂開至最大聲，把空調開到最涼風，開住空調光住膀子渾身直冒油。
還有一首河南的方言歌：《我是不是恁哥》，說的也很到位。
第二天仍然是這樣，週而復始。
外面的風寒溼邪氣一直停留，體內呢因為反覆的“造作”導致臟腑功能紊亂，氣血陰陽失調，人體的陽氣受損。拿李可老師的話說：陽氣損傷的後果非常嚴重。一個就是健康人，他還沒有感覺到自己有病，但是他臉色一般是一種蒼白灰暗的，不是非常紅潤。我們在各個機關、團體，特別是在飯店，看到的工作人員，長期在那種環境下生活，很多小青年兒，他的那個臉色非常不好看，但是並沒有發病。再一個就是人的抵抗力下降，怕風、怕冷，特別容易感冒，或者食慾不好，或者拉肚子。再有就是婦女的月經病，產後病，老人的心肺病，等等。
總結起來說：所謂的“溼氣大”，包括但不限於：外邪長期不得外解，人造的寒冷（冷飲、過低的空調）反覆侵襲，大量的進食瓜果牛奶肥膩等偏寒涼或不好消化的食物，晝夜顛倒的生活習慣，快節奏的生活壓力，所導致的陽氣損傷為本，表現出類似“溼熱”、“溼氣大”、“亞健康”、“內分泌紊亂”“慢性炎症”等外在的表現為標的一種症候群。
由此可見：單純的紅豆薏米粉，單純的生薑粉，並不適合所有人。
記得庫醫生讀大三的時候，當時學《黃帝內經》，課程的名字叫“內經選讀”。開篇第一篇《上古天真論》，中間有一句話叫做：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。當時，唐華偉老師在花名冊上隨便點了我們班一個男生，問：法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。這五點，你能做到幾點？
我那位同學略加思索，回答：不妄作勞。同學們鬨堂大笑，好像也就這一條我們能做到。
單純的像《黃帝內經》那樣生活，好像確實不太好做到，但起碼應該學學，把能做到的做到。
當吃只剩下靠“重口味”來刺激味蕾的時候，不要忘了“五穀為養，五菜為充。”
當穿以“露”為美，露臍、露腳踝、露背的時候，不要忘了“虛邪賊風，避之有時”
當手機成了“手機癌”的時候，不要忘了“精神內守，病安從來”
當黑白顛倒，夜生活才剛剛開始的時候，不要忘了“逆於生樂，起居無節，半百而衰”
當空調開至最低，啤酒冰鎮才爽的時候，不要忘了“形寒飲冷則傷肺”
當小感冒不當回事的時候，不要忘了“傷風不醒便成勞”
當“養生”變成了類似調侃的一件事的時候，不要忘了“今天不養生，明天養醫生”。
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