2月4日是立春節氣。北京市隆福醫院副主任醫師寧小晶提醒，初春時節是呼吸道等疾病的易發期，應特別注意個人衛生，規律起居，注意防護和保暖。
春季氣溫變化較大，民間有“倒春寒”的說法。此時，人體的腠理則開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節年老體弱者換裝尤應謹慎。俗話說“春捂秋凍”，初春仍然要注意保暖，切勿在天氣剛剛轉暖時馬上就減衣服。但也要避免因穿衣太多捂出汗而受風邪。可以根據自身體質及晝夜溫差來決定“捂”還是不“捂”。“多關注天氣預報，如果當天晝夜溫差超過7攝氏度，就要小心防寒了。”
春季人們常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡，產生春困現象。寧小晶提醒，要做好身體的協調適應工作，每天最好午睡半小時到一個小時。室外活動最好安排在下午，午後天氣相對暖和，陽光和煦，活動以散步、打太極拳、做健身操等緩和運動為主，儘量不做劇烈的運動。
立春之後人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫的食物。應避免吃油膩生冷食物，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物。春天肝旺，可多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。春天重在養肝，可適當多吃一些甜品，但糖尿病人要減少糖的攝入。
春天萬物萌動，也滋生細菌、病毒等病源微生物，容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等。若不重視養生保健，一些舊病宿疾在春季也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等。因此，春天應特別注意個人衛生，規律起居，注意保暖，避免受風邪，室內多開窗通風，衣服被褥多曬太陽，防止黴蟲生長，引發疾病。患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人群，應注意關注血壓、血糖、血脂的變化，規律服藥及定期複查。
