導語：早上沒有吃飯，還沒有到中午肚子就開始咕咕叫了，這是腸胃在提醒人們需要及時進食了，吃一些東西可以緩解飢餓感，許多時候在公共場合，會容易出現肚子咕咕叫的問題，即便是吃完飯以後肚子也會不停的叫，會容易忍不住放屁，這是一件特別尷尬的事情。
許多人心裡或許都有一些好奇肚子，一邊總是咕咕叫，一邊又會頻繁放屁，是不是身體出現了異常了呢？到底是什麼原因導致的呢？我們一起來了解一下。
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肚子經常咕咕叫，還總是放屁，這是咋回事？看完或對您有幫助
存在著不良的飲食習慣
有一些人的吃飯速度是非常快的，並且喜歡一邊吃飯一邊聊天，不僅延長了吃飯的時間，在吃飯時有一些空氣也會透過食管進入到胃裡。
這樣吃飯的過程當中會吸收大量的冷氣，或者是吃了一些寒涼的食物，帶來腸胃受涼，在這樣的情況下就會容易導致肚子總是咕咕叫，也會出現頻繁放屁的問題。
消化系統比較差
人們在吃飯時食物會進入到身體裡，也會進入到身體的腸胃器官裡，這樣能夠促進消化和吸收，而消化和吸收分為兩種，一種是物理性的，另一種則是化學性物理性，就是人們在吃食物時，會在口中咀嚼來達到一部分的消化化學型，則是進入身體之後再進行消化。
進入身體消化時，若是身體當中分泌的膽液或者是異味，那麼就會容易大量消化不良的情況出現，也會讓營養物質進入到身體裡的乙狀結腸。
進入到身體裡會刺激乙狀結節導致黴菌的生長和發育，黴菌進入到腸胃裡就會容易帶來一些氣體，在此情況之下就會導致肚子咕咕叫或者是出現頻繁放屁的問題。
腸易激綜合症
導致身體出現腸易激綜合症的原因是很多的，比如揹負著沉重的壓力或者是胃腸道動力發生了異常，在這樣的情況下也有可能會出現腸道炎症或者是出現腦腸調控發生異常等問題。
在這種的問題之下，不僅會使肚子咕咕叫，而且還會增加放屁的次數，腸易激綜合症也就是腸道蠕動速度過快或者是痙攣。
除了會增加放屁次數以外，也會容易帶來腹痛和腹瀉，不過只要拉完大便之後，腹痛問題就能夠得到緩解。
精神壓力大
隨著時代的進步與發展，現如今人們的工作壓力和生活壓力是特別大的，精神過度緊繃就會容易導致腸胃的消化功能出現紊亂問題，平時壓力大，飲食不規律就會容易導致肚子咕咕叫，而且也會出現放屁增多的問題。
這是由於吃進來的食物沒有被徹底的消化，腸道當中存留著大量的食物殘渣導致的。
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該如何緩解這種問題呢？
適當運動
在運動時不僅能夠提高基礎代謝，還可以減少有害物質在身體當中的殘留，更可以緩解便秘問題，提高腸胃的消化和吸收功能，
長期便秘會容易導致你的胃腸黏膜受損，甚至會增加放屁的次數，所以每天進行適當的運動，能夠有效的提高腸胃功能，也能夠緩解腸胃方面的不適。
適當的按摩
大家在吃完飯之後可以適當的按摩一下肚子，可以幫助促進消化，在吃完飯後揉肚子是一個非常好的習慣，有助於腸胃健康。
大家可以平躺在床上，雙手五指併攏，以肚臍眼為中心，逆時針按摩一段時間，換一隻手繼續，就能夠起到非常好的促消化效果。
調節飲食習慣
平時儘量多吃一些溫和的食物，少吃生冷刺激的食物，這些食物會容易加重身體腸胃的壓力，也會影響身體的消化和吸收，導致人們出現消化不良的問題出現，甚至會加重肚子咕咕叫和放屁的習慣。
建議大家在日常生活當中多吃一些容易消化的食物，保持清淡飲食，這樣才能更有助於腸胃健康。
結語：總體而言放屁是非常正常的現象，但如果總是放屁並且伴隨著肚子咕咕叫的問題，那麼很有可能就是腸道當中出現了一定的問題或者是飲食習慣不對，大家一定要查明原因，看看到底是哪種問題導致的，只有找到病因才能夠得到正確的答案並且進行解決。
不知道大家還有其他辦法可以緩解這種身體上的不適嗎？不妨在下方評論區留言分享吧！
