“破五”迎財神，除了食物上有講究之外，更重要的是打掃衛生、準備開工。“破五”意味著在新的一年裡，只要不辭勞苦勤勤懇懇便可過上好日子。因此，初五需要努力幹一天活，意味著“恨窮”，同時來個徹徹底底的大掃除，把大年三十至初四積攢的垃圾灰塵，統統掃到屋外。
年雖未盡，但初五距離開工的日子屈指可數，你是否已經做好充分準備，迎接新的一年的工作？今天想和大家分享一個工作、學習、生活的好幫手，也是陪伴了我8年、日不離手的好物——手帳。
談及手帳，很多人不知所云，或是粗略將其限定為專門用於記錄收支的帳本。事實上，手帳於我們而言並不陌生，甚至在學童時期就已人手一本——是的，記事本。
記事本可謂是我們大多數人的初始手帳，但是實用性和美觀性均不強，使用目的多數也是為了應付老師和家長。“手帳”（てちょう）一詞源於日本，日本辭典對其給出的定義為：用於記錄心情、計劃、提醒事項的便於隨身攜帶的小本子。
然而，當今的手帳早已不限於專門記事的實體本，也應用於移動裝置的備忘錄、日曆、提醒事項、電子手帳等多種形式。結合自身記錄手帳的經驗，私以為手帳可以限縮解釋至隨手一記的便籤、擴大解釋到成體系、記錄不同內容的多維度手帳本。當然，筆者藝術造詣不高，本篇文章對手帳的介紹還是主要以工作、生活、學習等應用為導向。
一、為什麼要寫手帳
壹
防止遺忘
人人都說“好腦子不如爛筆頭”，我不信。直到有一天意識到“遺忘規律”這個可怖的東西之後，我才逐漸屈服於寧可多花一分鐘記錄，也不對自己的大腦過於自信。我想有過備考經歷的人，大概都對“艾賓浩斯遺忘曲線”頗為了解。但今天我們討論的不是如何備考，而是在知道人有遺忘規律之後，如何利用手頭上的紙和筆，高效幫助自己生活、提高工作、學習效率。
不知大家是否和我有同樣的困擾，隨著年齡的增長，來自學業、事業、家庭以及個人生活的雜事接踵而來，往往面臨同一時間段處理多項任務的難題，甚至事情多到忙完一天之後卻忘記很多瑣碎小事。久而久之，忘性變大，小事變大事。
我真正開始接觸手帳是在初三中考之際。第一次面臨高強度的複習工作，除了每天記錄老師佈置的日常作業以外，我還需要額外給自己安排複習計劃才能距離夢校更進一步。可是往往上了一天的課之後，大腦會不自覺進入待機狀態：下面要做什麼？不知道。除了昏昏欲睡以外，我只想“躺平”。
於是比起喝咖啡、勵志語錄，我選擇將待辦事項全部記在一張普普通通的月檢視上。每當大腦處於休眠狀態，我會開啟手帳本，明確下一項任務是什麼，然後立刻著手，利用手帳喚醒大腦。只要一直有待辦事項，我就不會莫名陷入摸魚狀態。
如果將大腦比作電腦的CPU，那麼我願意將手賬本視為一個小巧玲瓏但不可或缺的行動硬碟——不僅有效外擴了儲存空間，同時還便於攜帶，隨時隨地可接入工作。
注：圖片來自小紅書作者“636290637”
貳
便於計劃
初入手帳坑時，我所使用的還只是一張張和檯曆相類似的月檢視，上面有足夠大的格子寫上我當日的to-do list。但除了尤為重要的事宜之外，我並沒有強調計劃的時間要求，基本上只是羅列上待辦事項，在空閒時間完成後劃掉即可。
月檢視的優勢在於，我不但可以從宏觀把握該月的整體進度，同時還可以細化到每一天的計劃，適用於對手帳依賴程度不高，只用於記錄較少日常事宜的人群。
當然，隨著對手帳的依賴度更高（也就是事情更繁多、腦子更加不夠用），月檢視的小格已然無法滿足我對時間效率的需求，於是自高三起我便將手帳本更換為國譽自我時間軸。
時間軸將一天進一步細分為24h，有整整一長條供我書寫，幾點到幾點做什麼事一目瞭然；同時時間軸與周檢視相結合，攤開本子後便可清晰看到周計劃的完成情況。時間軸對於工作節奏快、時間效率要求高的人群更為適用。
手帳本的計劃包括但不限於工作、學習計劃，目前我將自己的讀書計劃、考證計劃、健身減肥計劃等等通通納入手帳本之中。還有很多手帳的資深玩家將自己的理財計劃、育兒計劃也加入其中。
注：圖片來自小紅書作者“496921677”
叄
獲得成就感
我頗為享受做完一件事用紅筆劃掉該事項的滿足感，特別是當天任務全部完成後的那份從容與坦然。這種感覺也是我至今沒有丟棄掉寫手帳習慣的緣由之一。這就好比跑步，跑一次5公里不難，跑兩天也勉勉強強，但堅持跑一個月、甚至幾年，從身心日積月累的改變而一步步獲得的成就感，是那些淺嘗輒止的體驗永遠無法感知的，緊實又清晰的肌肉線條和健康的身體狀態不就是最好的證明嗎？
自律確實帶給我自信與自由。我逐漸發現手帳帶給我的好處之一就是：我沒有拖延癌。高效利用時間+提前合理計劃使我多數情況會比常人提前甚至超額完成手頭工作，ddl確乎是第一生產力，但我更享受提前做完事情的冷靜與從容不迫。
注：圖片來自小紅書作者“102730955”
肆
及時覆盤，彌補不足
當然，我也有超出預計完不成計劃的時候，但完不成並不意味著暴躁和拖延，反倒我會用高辨識度的熒光筆圈出，重點標記，以便第二天首先完成+後續合理安排，這也就是所謂的“覆盤”。
覆盤也有多種形式，例如需要分析未完成計劃的具體原因究竟為何，睡眠？被別的事項干擾？時間是否安排得過於緊湊？每一次的覆盤都會為下一次更好地制定計劃提供前車之鑑，也會為下一次順利完成計劃創造良好契機。
注：圖片來自微博作者“天上掉下的億顆星”
二、手帳初次使用指南
如果你現在還未開啟專屬於你的2022手帳（包括電子手帳），或是需要重新規劃2022手帳，那麼首先要考慮清楚：你對手帳的需求如何？以下僅為筆者建議：
1. 若是想對一天提前妥善安排、提升幹勁，建議早晨/前一天晚上寫手賬，做完一項勾選一項；若是想對一天進行回顧、與自己面對面談心，建議在晚上記錄手賬，可回憶一天做了什麼事項、什麼心情和感慨。
2. 手帳形式：若日常記錄事情較少，僅做備忘錄用，建議選擇普通的手機備忘錄APP、記事本、月檢視即可；若工作節奏快、時間效率要求高，建議選擇時間軸、周檢視、月檢視相結合的手帳本。偏愛手寫+設計的人群也可自行設計手帳本；偏愛效率和簡潔的人群直接選擇電子APP，方便、高效、可連入雲端。iOS系統的日曆APP是類似於國譽時間軸的排版，將月檢視、周檢視、每日時間軸有效結合在一起，並可以在待辦事項上設定提醒鬧鐘。
3. 將你的手賬本置於你隨處可見的位置，實體本不宜過大，固定時間實操，培養記錄習慣。
4. 適當解鎖手帳新型記錄方式，例如在空白處記錄睡眠狀況、收支、一日三餐等等。
5. 切不可本末倒置，讓手帳成為日常生活的負擔。
注：圖片來自微博作者“聽老肖的”
三、寫在最後
我一直沒有貿然將“計劃本”替代“手帳”一詞，因為手帳帶給我的遠比計劃本多得多。雖然書寫8年，但我仍不敢將自己稱為資深手帳er，因為總會在不經意處解鎖手帳帶給我的生活新體驗。
手帳永遠沒有固定的內容和形式，如有機會希望可以分享更多手帳記錄經驗或電子手帳使用指南。願手帳也可以成為大家生活中必不可少的助手+夥伴！
以上就是今天的分享，感謝讀者！
注：本文部分手賬圖片來自網路，僅作學習使用
獲取詳細資訊，請聯絡颯姐團隊
肖颯法律團隊，一支以學術業務立身的法學碩博團隊。垂直深耕於“金融+科技”行業，對創新業務有獨特的研究優勢和一線實務經驗。
帶頭人肖颯女士，系中國網際網路金融協會申訴委員、中國銀行法學研究會理事、中國人民大學法學院法碩實務導師、中國政法大學法律碩士學院兼職導師、中國社科院產業金融研究基地特約研究員、工信部資訊中心《中國區塊鏈產業白皮書》編委會委員。著有虛擬幣規制暢銷書《ICO黑洞》、合著學術書籍《網路金融犯罪的刑事治理研究》等。在《證券時報》《人民日報海外版》《財新》《經濟觀察報》等發表過近百篇署名文章。
堅守法律，讓金融人+科技人遠離“囹圄”！
辦公郵箱：
