大家新年好！我是溪妍，一個00後自媒體寫作者，勵志成為一個終身學習者，希望我的文字可以幫到您！
我說到：老媽，今天去哪玩？
她說到：還是去爬白雲山吧！
我說到：又去啊！不是前兩天才去的嗎？
她說到：爬山不僅鍛鍊身體，還有啊，你不覺得，爬白雲山，可以讓整個人放鬆嗎？
想想，還真是呢！
於是：
我們一家又去白雲山玩，我們這次去的是西門。
每爬一段山，就會有個亭子或者一個水池之類的風景區。
當我們爬累了，還可以停下來，小坐一會，吃點小零食，喝喝水。
之前的疲憊舒緩了不少後，繼續向前方攀爬，
直至爬上山頂，望著層層疊疊的山峰，閉上眼睛，感受著四周吹來的涼風，舒暢極了。
我們之前也去過其它地方玩，回到家後除了感覺疲憊之外，也沒有下次再去的衝動。
而白雲山恰恰相反，每次想去玩的時候，第一個想到的就是他。
如果一定要問為什麼的話，我想是因為這三種原因：
第一個是現實存在因素：山的道路兩旁有很多的植物，這些植物，會釋放很多的氧氣。
加上長期呼吸帶有，些許，空氣汙染（交通工具、工業等）的我們，忽然在一個沒有這些汙染物的環境下，身心自然會感覺無比的舒適。
還有兩個因素：每個節點，都會有正面反饋。
另一個是，峰終定律。
下面我就來詳細說說這兩點：
1.正面反饋
就拿白雲山的案例來說：
每爬一段路，就會出現一個亭子或者池塘，這就是一種很好的正面反饋。
在我們走了一段平平無奇的山路，前方出現，不一樣的風景，這時候就會出現一種：啊！好美呀！的感慨。
哪怕之前已經爬的很累了，但是這時，整個注意力在欣賞美景上，哪還記得累不累的。
所以在我看來，那些經過一段路，出現的不一樣的風景，就像是一種獎勵機制。
我們會期待接下來會有怎樣的風景。
我們還可以將這種反饋機制用在生活上：
我想養成一個跑步的習慣，但是我又討厭鍛鍊怎麼辦呢？
這個時候，我就可以應用反饋，對自己實施行為的獎勵。
剛開始的時候，就列了個表，在上面寫好日期，當跑完一天就在上面打個鉤。
接下來，只要不是特殊情況（下雨、下、冰雹），就不能為自己找藉口放棄。
一天天過去了，看著自己的監督表，發現自己原來這麼有毅力，自信心會大漲。
並且，隨著時間的複利增長下，鍛鍊還會達到我們想要的結果，無論鍛鍊的目的是擁有強健的體魄，還是好身材。都會慢慢的得到進步。
在自信心和目的達成的雙重反饋下，我們就會將鍛鍊，形成習慣，哪一天不去還會感覺，少了點什麼。
記住：不是用金錢或者其它外物作為獎勵喲！因為那些只會暫時指引行動，但不會成為我們長期行動的動力來源。
2.峰終定律
峰終定律意思是：在一段體檢中，只要高峰和結尾，感受是愉快的，那我們就會對這段旅程的整體感覺，是愉悅的。
爬白雲山，就有這種體驗，在爬到山頂的時候，望著山下，一覽眾山小的豪氣油然而生。
之前的腳痛，腿軟，煙消雲散，身心得到了極大的放鬆。
3.最後
這就是我對喜歡爬山的一些拙劣理解，朋友們，你們有沒有一些，其它理解呢！
