我們每天攝取的食物不僅是為了取悅味覺，而且是為了給身體提供營養，幫助整個身體可以更加有效率地運作。還有攝入有益於身體的食物的話，不僅可以恢復損傷的DNA，而且可以提高內臟的運作效率，甚至還能緩解壓力使心情變好。
那下面來看一下我們攝取哪些超級食物可以恢復損傷的DNA和內臟呢？
1.薑黃
作為咖哩的主原料，黃色的薑黃裡含有多種多樣的化合物，這有益於身體。尤其是薑黃裡含有的具有抗氧化特性的‘薑黃素’活性物質有益於我們身體的各種器官。平時喜歡吃含有薑黃的食物的話，有益於我們的身心。
2.石榴
石榴是為了維持正常運轉的身體而需要經常吃的超級食物之一。這種紅色的水果含有豐富的維生素C、鐵、Omega-3脂肪酸、葉酸、鉀以及維生素K。石榴的抗氧化特性可以延緩我們身體的老化。除此之外，石榴的防止老化特性還有助於改善面板狀態和減輕面板老化。
3.綠茶
綠茶並不僅僅是為了給身體提供水分而喝的好茶。綠茶中含有強有力的抗氧化成分‘多酚（天然化合物）’，這種成分不僅可以促進新陳代謝，還有助於燃燒脂肪。定期喝綠茶的話，可以減輕活性氧的產生，並且有助於保護細胞的損傷。
4.椰子油
椰子油不僅可以塗抹在身體的區域性，而且做料理時還能放在食物裡，是有益於身體和面板的超級食物之一。椰子油的抗氧化特性不僅可以改善面板以及口腔的狀態，還能有助於保護身體和減輕體重。另外，椰子油作為出色的能量源來攝取的話，有助於維持長時間的飽腹感。
5.蘑菇
蘑菇是為了長壽而必須加入到飲食習慣裡的另一個超級食物之一。蘑菇類大體上低熱量並且富含了纖維質、蛋白質、維生素D、鐵、硒以及抗氧化劑。如果把這種蘑菇類加入到飲食裡的話，有助於身體的各個方面。
