雖然說尿毒症是可以治的，但對於患者來說即便知道它可以治，很多人的內心也是比較絕望的，因為治療方式並不多，換腎是最有效的，但很多人並不能得到或及時等到這個機會，而且治療費用也是很高的。而另外一種方式就是透析了，但不是隻進行一次就可以的，長期下去也會增加他們的心理負擔，覺得自己在拖累家人。
所以，保護好我們體內的兩個腎是非常重要的，不要等疾病找來才後悔當初沒有好好珍惜。那麼，我們該如何防患於未然，學會護腎，預防此病呢？下面就從兩個方面跟大家聊聊：
第一個方面：停止傷害腎，及時改掉傷腎習慣
以下幾個傷腎的習慣，希望你一個都沒有：
1、亂吃藥
對於一些中老年男性來說，會吃一些中藥或中成藥護腎，認為這樣可以預防腎病，緩解腎虛。雖然一些藥物的確可以起到一定的作用，但如果不對症反而會帶來反效果，容易傷腎，而如果腎本身並沒有問題，亂吃藥還會增加它的負荷，久而久之，功能就會下降。比如六味地黃丸，它雖然可以緩解腎虛，但只對陰虛有效。
對於其他人來說，如果身體出現不適，哪怕是普通的感冒，也不要自行亂用藥，尤其不要同時吃多種，要分清抗生素和消炎藥，若吃錯了或攝入劑量過多，長期下去，對腎的影響不容忽視。
2、愛吃“兩高”
大量吃高鹽和高蛋白食物，也容易傷身。很多人都知道鹽吃多了物件陻不利，但其實腎也害怕太鹹，雖然蛋白質很重要，但補過頭了反會加重其代謝負擔，使得腎小球受損。平時愛吃各種鹹食、盲目過度進補的人建議要注意，不僅是大人，家長對孩子的飲食也要上心，尤其是一些老人，不要給孫子孫女過度大補。
3、酒後喝茶
《本草綱目》中說到：“酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛”。
喝酒本身就不利於腎的健康，若酒後大量喝茶，還會促進排尿，會使得代謝產物更快的進入到腎裡面，影響其功能。不僅如此，這樣做也會傷害心臟。
4、過勞
可能有的人會說，感到累才能證明自己活著，但過度疲勞、勞累，不僅容易降低腎功能，整體免疫力也會下降，當到了一定的程度，還可能會引起失眠、身體疼痛等不適，逐漸地，可能會引來大病。
若經常有這幾個習慣，最好要趁早改正。此外。如果患有高血壓、痛風等慢性病，要積極治療，因為這些疾病如若得不到有效地控制，容易引起腎臟出現病變。
可能有的人會說，人有兩個腎，少一個也沒啥影響，真是這樣嗎？
不要覺得就算少了一個也沒事，雖然它依舊可以工作，人可以正常生存，但若不注意養護，它的能力可能會受到影響，如果剩下的這個也出現問題了，存在的健康風險就比較大了，容易增加多種併發症風險。
第二個方面：留意身體症狀，早發現異常早重視
尿毒症是比較嚴重的腎病，而它多是拖出來的，如果能早點重視腎發出的求救訊號，及時干預，或許並不會走到這一步，留意異常表現，也是一種預防。
如果身體經常出現泡沫尿(久久未散去)、下肢浮腫、腰部痠痛這3個表現，排除了一些生理性因素或者其他疾病，保險起見，建議早點查一下腎。早發現問題早解決，才能避免小病發展成大病。
綜上，尿毒症對於身體和心理健康的影響都很大，不想它找上門，以上幾個傷腎的習慣，希望有的朋友要及時改掉，平時也要注意觀察身體，若頻繁有上述幾個異樣，早點查下腎。
參考資料：
[1]傷腎的習慣，我們從未停止過，8個傷腎的行為，你佔有幾個.光明網.2019.05.31
[2]這4種食物最傷腎，再喜歡也要忍住，小心尿毒症找上你.紅網醫聲.20221.03.25
[3]尿毒症，多數是“拖”出來的，出現5種症狀，最好去做個尿檢.湖南學院附屬醫院體檢.2019.03.06
[4]警惕!吃飯玩手機傷腸胃、酒後飲茶很傷腎.人民網.2019.02.02
