又到了歡（hu）度（chi）春（hai）節（he）的時候，各種新年聚會是一波接一波，放假七天，不是在吃，就是在去吃的路上。
沒有什麼能夠阻擋我們吃吃吃的步伐，但……腹痛、腹脹、消化不良可以！為了讓美食之旅走得更遠，安撫好我們的胃，照著這樣做就可以~
具體表現
吃撐到消化不良，成人可能出現腹脹、噁心、便秘等不適[1]。兒童則可能還會附加發燒等症狀[2]。
預防及應對錯誤做法
飢餓療法：餓到消化完為止，飲食不規律，空腹可能更傷胃。
吃水果：水果熱量也不低，本來就很飽了，再吃更會加重消化負擔。
清腸茶：只是換了名字的瀉藥，一瀉千里的滋味也不好受。
明智做法
按摩腹部：揉一揉肚子讓胃腸蠕動起來，能促進食物的消化吸收。
散步：動起來不僅促進胃腸蠕動，散步消耗熱量，還能刺激胃腸努力分解食物產生能量。但別走太快！
助消化藥物：如果實在無法自愈，促胃腸動力藥物瞭解一下——多潘立酮片、莫沙必利、消化酶等，請在醫生指導下服用[3]。
具體表現
酒局太多喝吐了、嘔吐物有咖啡色，或者大便是黑色的，要特別當心，可能是胃出血，也可能是酒精引起的急性胃黏膜病變，還可能是消化性潰瘍。如果還有劇烈腹痛，可能提示潰瘍發生了穿孔[1]！
預防及應對錯誤做法
多喝熱水：喝水止不了吐，水喝得太多，刺激了胃，可能一吐再吐。
吃個橙子醒醒酒：酸酸甜甜的橙子可能讓你的潰瘍更大一點，吐血更多一點。
護肝片來解解酒：胃都喝得吐血了，護肝又能管什麼用？
明智做法
不要猶豫，快去醫院消化科！胃出血必須及時就醫治療，配合醫囑禁食禁水，止血治療。嚴重的消化性潰瘍一旦穿孔，引發急性腹膜炎，可能危及生命[4]！
具體表現
大魚大肉進食油膩後，出現持續、劇烈的腹痛，還伴有噁心、嘔吐及發熱等症狀。如果腹痛發生在左、中上腹，向背部放射，可能是急性胰腺炎。如果腹痛發生在右、上腹，向右肩、背部放射，可能是急性膽囊炎[1]。
預防及應對錯誤做法
忍住扛過去：忍著只會更痛，不進行對症治療，只可能把人疼暈。吃止疼藥：治標不治本，一旦延誤病情，得不償失。
吃胃藥：胃藥可治不了膽囊和胰腺，這純屬吃錯藥了。
明智做法
請立刻撥打120，趕緊去急診！急性膽囊炎和急性胰腺炎，都是起病急、病情發展迅速，嚴重時危及生命的疾病，出現類似症狀，就醫刻不容緩[5]！
具體表現
春節假期作息不規律，玩得晚了，再來點宵夜。出現反酸、燒心、噯氣，難以入睡，可能是胃酸分泌過多了[1]。
預防及應對錯誤做法
吃蘇打餅乾：用鹼性的蘇打餅乾來中和胃酸，可能越吃越撐，直接消化不良了。喝蘇打水：反酸、打嗝、蘇打水、上廁所一條龍，這樣一整夜下來，只會越來越精神。
助眠藥物：硬核入睡，逃避可恥，你的消化系統欲哭無淚，只能默默繼續“流”酸。
明智做法
改善飲食習慣：規律三餐，少吃高油高鹽、辛辣生冷刺激的食物，給超負荷的消化系統放個假。
戒掉夜宵：睡前幾小時內不要吃東西，吃完不要立刻躺下，讓胃腸道充分休息，才不會造反。看病吃藥：如果實在嚴重的，可以就醫，服用抑制胃酸的藥物來改善[6]。
春節過年七天假
美味佳餚、大魚大肉滿足了嘴
受罪的卻是我們的“胃”
消化系統超負荷運轉要崩潰~
為了不讓胃遭罪
請在美食麵前保留節制
可持續發展，才能吃的更多更遠
別讓暴飲暴食造成的“慘劇”打斷美好的假期
不如就從下一頓開始少吃幾口
春節快樂，願大家都能有個好“胃”！
審稿專家：
黃煌｜鄭州大學第五附屬醫院消化內科副主任醫師
參考文獻
[1]葛均波,徐永健,王辰.內科學（第9版）.人民衛生出版社，2018
[2]桂永浩,薛辛東.兒科學(八年制)第3版. 人民衛生出版社，2015
[3]中華醫學會消化病學分會胃腸動力學組.我國消化不良的診治流程和指南.2000
[4]中華消化雜誌編委會,消化性潰瘍診斷與治療規範(2016年,西安). 中華消化雜誌[J],2016. 36(8): 508-513.[5]中華醫學會外科學分會胰腺外科學組. 急性胰腺炎診治指南(2014) [J].中國實用外科雜誌, 2015, 35(1): 4-7.
[6]張宗曉, 許二平. 淺論胃酸過多的治療[J]. 光明中醫, 2018, v.33；No.305(16):30-33.
（原題《吃撐了喝吐了，這份保胃指南，現在看還不算晚》）
【來源：讀特】
