1
心態好。
作為“開國少將”，楊思祿將軍活到了104歲高壽，這首先得益於他的良好心態。
經歷了戰場的槍林彈雨，經歷過長征的艱辛坎坷，他看過太多的生離死別，太多的酸甜苦辣，心態豁達通透，眼界開闊長遠。
不論是什麼時候，他都“樂觀”看待一切，對生活永遠充滿了希望。
隨著生活越來越好，他依然保持平和心態，不急不躁，安步當車。
楊思祿將軍擔任航校校長期間，每天都要接觸年輕人，感受他們新思想、新觀點、新潮流，久而久之，他也變得“特別年輕”。
俗話說，笑一笑，十年少。
一個人如果能夠保持積極樂觀的心態，對生活永葆熱情，對未來滿懷自信，對自己充滿希望，健康長壽必將如約而至。
2
飲食好。
常言道，民以食為天。
飲食第一可以續命；第二，能夠延壽。
我們知道，健康的身體離不開營養均衡、營養全面。
進入老年之後，楊思祿將軍非常重視養生。
他的健康的飲食清單裡，蔬菜、水果、奶製品，幾乎佔去半壁江山，控制高鹽高糖攝入，
主食五穀雜糧必不可少。
他說，副食品就是起輔助作用的，比例不必太大，比如肉蛋禽魚、堅果、海產品等。
他的具體做法是，每天蔬菜攝入量500克，水果200克，鹽不能超過6克，糖低於20克。
楊思祿將軍說的“飲食好”，並不是多吃昂貴的東西，而是找到最適合自己的飲食方式。
用一種簡單的方法，就是吃著開心，吃完舒服，利於消化吸收，就是適合自己的。
3
常運動。
伏爾泰說，生命在於運動。
實踐證明，科學有規律的運動，能讓人活力四射，朝氣蓬勃。對於健康長壽，大有裨益。
楊思祿將軍一生都非常喜歡運動，在不同的年齡段，他給自己設定的運動專案也不盡相同。
年輕時代，跑、跳、翻等高中等強度的運動，常常讓他激情四射，神采飛揚。
隨著年事已高，他的運動方式變成了走路，太極，八段錦之類的“柔和”專案。
他的運動，是經常性的，長期堅持運動，也讓他的身體非常健壯。
現在很多人，把自己的亞健康歸罪於競爭激烈、壓力太大。
同時，這也是他們“拒絕運動”的一個藉口。
其實，任何時代，任何崗位競爭都很激烈，亞歷山大，那些成功人士，不是照樣有時間去鍛鍊，去休閒，去養生嗎？
大約，成功人士都弄明白了一個底層邏輯，所有一切的美好，都是建立在健康身體基礎上的。而不是透支健康，去換取身外之物。
4
常體檢。
“醫祖”扁鵲曾說過，最高明的醫生，總是把疾病消滅在尚未萌芽之時。
很多人也許會匪夷所思，疾病尚未萌芽，看不見摸不著，怎麼去治療呢？
這正是真正高明醫者的素質，他能見微知著，從一個小小的苗頭裡，看出疾病發展的大趨勢，在初期治療最簡單，手到擒來。
關鍵問題在於，高手眼光獨到，一目瞭然；一般醫者看不到，或者視而不見。
這就是水平問題了。
當今時代，醫學高度發達，各種檢測儀器一應俱全，經常做體檢，就能及時查出身體裡存在的隱患，在“未病時期”，迅速治療。
作為“開國功臣”，楊思祿將軍定期被安排做體檢，他對自己的身體狀況有及時全面的瞭解。
而這些，對於治療，或者飲食方面的調整，都意義重大。
5
睡眠好。
有人說，睡眠就像黑手機充電，電力十足，它就能執行如飛，否則，寸步難行。
我覺得，睡眠更像是汽車保養。保養好了，人體這部“汽車”，就可以多開很多年。
那些隨心所欲，放任自流的行為，只能加速它報廢的程序。
楊思祿將軍對於睡眠格外重視，每天睡夠8個小時，次日清晨起來精神抖擻，白天頭腦清晰，幹工作事半功倍。
現代很多人晚上失眠、焦慮、胡思亂想，第二天萎靡不振、昏昏欲睡，生活的質量大打折扣，工作效率一敗塗地。
解決這樣的問題，辦法肯定是有的，歸根結底，只有一句話，那就是清晨早起做運動，白天“讓自己充分放電”。
身體感覺累了，就會很快進入夢鄉。
很多人的病，都是自己想出來的。
楊思祿將軍喜歡早睡早起，白天積極工作，快樂運動，開心生活；晚上放下一切，踏實睡覺，忘掉自我。
