2022
— HAPPY NEW YEAR —
喜迎虎年
假期健康養生
劉加新
湖州市中醫院脾胃病科主任
中西醫結合主任醫師
2022年，歲值壬寅，中醫五運六氣學說認為本年木運太過，所以相比往年會更早出現春天氣候；在地為木，在天為風，風善行而數變，所以小氣候變化迅速，需要注意晝夜溫差和防風措施。
春節假期期間，正值風木當令階段，以下幾類人應該特別注意：
平素肝火大的人，應該注意少吃辛辣、花生瓜子等炒貨，謹防木火相煽，出現頭痛、脅痛、口鼻出血等情況；
平素熬夜較多的人，應該注意保證充足睡眠，防範於未然，這類人精氣素虧，冬季受邪正氣抵抗無力易發病，到了冬春之交借天地春生之氣以抗邪，更容易出現中醫說的“溫病”（輕者咽痛發熱、皮膚髮斑，重者可能出現中風、暴瀉、便血、糖尿病等）；
平素脾胃功能差的人，因木氣乘土，應注意飲食易消化，少吃筍乾、芹菜等富含粗纖維食物，輕則胃腸不適加重，引起消化性潰瘍，重則“母病及子”，土不生金，出現反覆咳嗽不愈等肺系疾病。
對於以往身體比較健康的人，春節期間，可以適當食用酸鹹味食品（比如話梅、青梅），生木之體，收斂過盛的肝氣，適當食用甘淡的食品（比如黃豆、小米粥）來補脾土以緩肝。
在情志上，減少過度思慮，少動怒生氣，不要劇烈活動導致大汗淋漓。這些都是比較常規的養生事宜。
來源：湖州市衛生健康委
製作：蔣詩婷
【來源：健康湖州釋出】
