今天聽養生之道時，沒想到聽到了關於刷牙還要刷舌頭。覺得大多數人也是第一次聽說過吧。我在這裡和大家一起分享一下，希望能夠幫助我們更好的享受生活。
大多數人早上起床刷牙洗臉，也會在臨睡前刷牙。早晚兩次刷牙，清潔口腔，預防牙齦出血和口腔疾病。但大部分人在刷牙的時候都不會刷舌頭。其實在刷牙的時候適當的刷一下舌頭對健康還是有非常多的好處呢。那麼到底有哪些好處呢？
1:避免細菌的滋生，如果在舌頭上積累的殘渣太多，就會出現很多細菌。如果在刷牙的時候順帶刷一下舌頭，就會將食物殘留物去除，以免大量的細菌影響口腔健康。
2:防止口腔炎症，及時清理能夠避免細菌對舌頭黏膜的侵害，有效的防止口腔炎症，還避免了細菌對牙齦的侵害。尤其是有口腔潰瘍和牙齦出血的患者，在刷牙時一定刷一下舌頭，會減輕口腔疾病的機率。
3:還能緩解口臭，有些人明明刷完牙了，口腔裡還會散發出一些異味。其實導致這種情況的原因，就是和舌頭上有很多的細菌和食物的殘渣有關係。所以說刷牙時輕輕刷一下舌頭，減免口臭的現象。
說到這裡，我想大家一定會躍躍欲試了。但是值得注意的是，在刷舌頭的時候有些注意事項一定要記住:否則會引起一些不適感，對健康反而不利。
一個注意事項是:我們在刷牙的時候，動作一定要輕柔，不能像刷牙一樣用力。用力會導致舌黏膜受損，失去成效，會出現舌頭疼，迫使味覺下降。在一個注意事項:就是一定要用軟毛刷，不要用硬毛刷。如果毛刷硬，會損傷舌頭的黏膜。
其實口腔裡存著大量的細菌，，我們一定要記住，刷牙的時候記得刷一下舌頭。兩天刷一次就可以，太勤了反而對舌頭不利。說到這裡，大家都學到了嗎？這是我今天學到的，和大家一起分享。
