生活不會一直得心應手，總有些始料不及的意外會影響我們的情緒。
但無論你有怎樣的情緒，都不要一味地壓抑，用正確的方法釋放出來才會得到解脫。
如蘇軾所說：“人似秋鴻來有信，事如春夢了無痕。”
當你陷入情緒的困境時，不妨看看下面的話，說不定會讓你有眼前一亮的感覺。
當你煩惱的時候，看一看沿途的風景
當煩惱纏身時，不如喝一杯清茶，聽一場雨落，賞一窗花開，看一場風月；萬千風景，總有一處能夠撩撥你的心絃。
如作家張淑萍所說：
“在歲月的長河裡，人只有學會適時調節自己、學會隨時改變認知、學會及時轉換角度，才能在百態的心境裡看到百變的風景。”
心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，性格就會改變；性格改變，人生就會改變。
學會欣賞風景，才能不辜負生活，不辜負自己。
當你痛苦的時候，就去和朋友說說話
電視連續劇《康熙王朝》裡，康熙總愛到容妃那裡把國事家事傾訴一番，他最常說的話就是：“朕想和你說說話。”
傾訴過後，心情得到了舒緩，內心的苦楚也減少了很多。
生活就是一段一段的磨練，再一步一步的成長，當你痛苦時，不妨把心事說予朋友聽。
茫茫人海中有一個人能夠承擔你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的場所。
正是向朋友傾訴了內心的痛苦，才會讓我們重新感受到生活的美好。
人活一世，需擁一份清淨，活出一個灑脫的自己。當心事得到了排解，痛苦也就得到了解脫。
當你情緒低落的時候，不妨運動一下
運動會釋放出大量的多巴胺，可以讓我們心情愉悅。
運動能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預防和治療情緒緊張等多方面的影響。
當你感覺到情緒低落時，不要放任不管。無論是出門散步，還是跑圈，都讓自己儘可能地動起來。
醫學之父希波克拉底曾說過：陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。
運動，是壞情緒的調節劑，更是治癒一切的良藥。
當你生氣的時候，試著深呼吸，再默數10個數
百病源於氣。
很多疾病的產生和生氣脫離不了干係，可見生氣對我們的身體有很大的損害。
當你想發脾氣時，先深呼吸一口氣，再默數10個數。
深呼吸可以把心中的悶氣發散出去，默數10個數可以讓情緒得到舒緩。
如一位作家所說：
發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會不生氣，學會放寬心。
當我們有效控制住自己的生氣情緒，生活自然能夠開開心心活，快快樂樂過。
當你疲憊的時候，就去睡一覺吧
做飯，做家務，輔導孩子做功課......即使是金剛身也扛不住身心疲憊。
當生活的重擔壓得自己無法喘息時，就好好睡一覺吧。
三毛曾說：
今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績如何，都應該高高興興地上床恬睡。
睡覺，對於我們來說，就是黑夜與白日的分水嶺，誰都想好好睡一覺再去感受第二天的清風陽光。
睡覺，在治癒我們身體疲憊的同時，也讓心靈得到了休憩。
試著將心態放平好好睡上一覺，將一天的疲憊褪去，給新的一天注入希望。
當我們再次醒來時，又有足夠的精力接受生活帶來的考驗。
當你很艱難的時候，就去醫院走一走
在這大千世界中誰都經歷過不堪回首的過去，誰都接受過生活的打擊又默默爬起來，繼續前行。
當你覺得人生實難，堅持不下去的時候，就去醫院看一看吧。
當你看到別人因為健康無法救治時，才明白自己還有一個強健的體魄是多麼幸運；
當你看到別人在昂貴的醫藥費面前望而卻步，才發現自己還能在一日三餐外加份宵夜是多麼幸福；
生活再苦再難，但至少我們有生活下去的底氣。
人生一步一步的行走，每一處都有獨特的風景，別讓艱難停下了我們看風景的腳步。
生活中大大小小的事，每一件都會給我們不同的情緒，但歷經千帆後你會發現那時的心境不足以影響我們往後的日子。
人生在世，不僅要活出一個率性豁達的自我，一種明月入懷的達觀，還要擁有一份坦蕩自然的心境。
