但再多的裝備，都離不開這主要核心的幾類大件，它們分別是：
- 揹包
- 鞋子
- 登山杖
- 露營三件套
- 戶外衣物
你的揹包是山野的另個“家”
在戶外，一個揹包的好壞直接影響著山友行進時的安全、舒適度和疲勞度。一個好的大容量戶外揹包，是山友登山必備的一大件。
photo by 莫莫莫339
對於普通一日活動的山友來說，20-30升的揹包足夠使用；而對於2到3日的戶外活動，45-60升揹包就能滿足山友的需求。
就一般的戶外活動而言，揹包的選擇重點在於揹負系統。因此在購買揹包時建議山友們能夠反覆背試，最好有負重測試。
戶外揹包分解圖 | photo by OSPREY
裝備選得對還要能都帶的走，唯一的解決辦法，就是在你擁有專業的戶外揹包後的巧妙裝包技巧。
通常，戶外揹包分為主袋、頂包、側包、腰包、附袋、睡袋倉等，可讓零碎物品各有所歸：
- 主袋放置帳篷、衣物等大件物品；
- 隨時需用的小物件如防曬霜、零食、紙巾等，可放腰帶上的小口袋；
- 中途可能用到的物品如地圖、路餐、頭燈等，可放方便拿取的頂包。
揹包的打包秘訣並不只在於“裝”，還有一些“掛”。
例如像登山杖、三腳架、帳篷杆等這些“硬”裝備，在揹包上的“外掛”就充分發揮了它的作用。
利用揹包兩側的彈力繩環、扣件等組成的登山杖減震掛環，將這些不能放進揹包的“硬裝”固定在揹包兩側，既省事又便捷。
側袋也可以用來放帳篷杆 | photo by Ospery
也不要忽略包包側面的彈力網布收納袋，只要用的好就能物盡其用。
當你在徒步登山時，隨手要用的垃圾袋、能量膠、水杯零食等可以放在這樣伸手可及的地方。
簡單來說，合理的戶外包包收拾離不開這三條基本原則：
- 上重下輕、左右平衡
- 先用後放，後用先放
- 重物貼背，輕物靠外
當你擁有優質的揹包收納，很有可能會讓你的行走“減負十幾斤”。
再者，就是如果揹包沒有自帶防雨罩，山友別忘了備著一個揹包防雨罩，呵護好你的包包。
photo by mohammad alizade
如果說揹包和鞋子承擔了山友白天的裝備重任，那麼睡袋、防潮墊和帳篷則承包了晚上山野的舒適性。
千里之行始於足下
徒步登山，一雙好的徒步鞋會帶你走向更好的山野。作為戶外基礎裝備的必備品，徒步鞋直接影響著山友們的行走體驗。
戶外鞋不僅要支撐我們自身的重量，還要額外承受十幾斤的裝備之重、甚至還要經受住叢林溪谷的層層考驗，這不是一雙普通的運動鞋或板鞋就能抗住的。
通常選擇徒步鞋，可按照鞋幫（後跟）高度，可直觀地分三大類：
- 低幫鞋（後鞋幫高度低於腳踝）——自重輕，更強調舒適性，相對便宜、便捷。
但對腳部的支撐和保護力弱，適合背得少、路面較平坦的路線，走走石板路、水泥路或簡單山路等都不錯，周邊單日休閒遊可以考慮，也可用作日常休閒穿著。
靈活性最強的“防守派” | photo by heskiffclub.org.uk
- 中幫鞋（後鞋幫高度剛好位於腳踝上方）——鞋幫裹住腳踝，可減少對腳踝的衝擊力。
適合短途露營，或者負重有限的多天線路，如重灌武功山、大五臺等較成熟的線路。
兼具靈活與防護兼具的“精英派” | photo by simone miotto
- 高幫鞋（後鞋幫高度高於腳踝）—— 對腳踝保護性極強，可提供一定支撐力。
不易變形，鞋底一般較硬，防滑耐磨，適合揹負較重的露營活動，或是崎嶇複雜的山路地形，長距離徒步如貢嘎、洛克等線路必備。
攻氣十足“硬漢派”| photo by heskiffclub.org.uk
對於平時參加徒步登山的山友，建議準備至少兩雙戶外鞋，一雙是普通的中低幫徒步鞋；一雙是中高幫的防水戶外鞋，以適應不同季節的戶外活動。
SCARPA 、LASPORTIVA 、 LOWA 、 Zamberlan 都是不錯的戶外鞋品牌。
同時對於鞋襪，也是山友不可忽視一點。
山友們可以準備幾雙戶外專用的排汗效果好的襪子，尤其在冬季，鞋襪可以有效避免腳部凍傷，起到保護的作用。
在戶外，鞋子與揹包是山友們同等級別的重要裝備。
手拄雙杖，“四腳”行走
登山途中，往往會遇到山路崎嶇的路況。山友們揹負重量不輕的物資裝備，對腿部和膝蓋都是巨大的挑戰。
使用登山杖，能夠幫助山友減輕下肢的負荷，讓山友在戶外行走地更加輕鬆與愜意。
photo by M.木星
有杖無杖，天差地別——登山杖能讓山友強健手部肌肉充分參與到山野行進的過程。幫助山友分擔不堪重負的腿部肌肉和膝關節的壓力，是對全身肌肉的高效利用。
photo by Magic+
有了穩定，安全提速——使用登山杖可以幫助山友在雙腳之外，顯著地增加較滑路面的抓地力。
尤其在下坡時使用登山杖，可以讓你永遠保持至少三點觸地狀態，大大增加了身體的穩定性。
photo by 火.勺
只有選擇真正合自己的登山杖，才能夠在山野中走得更加輕鬆與暢快，有時還要“事半功倍”的效果。
選擇可調節的手腕帶——當山友在比較登山杖手腕帶的時候，最好是選擇較軟、或有彈性的。
這樣一來，在山友使用的時候，尤其是在遇到山路比較危險的時候，調整恰當即使你的手休息一會兒，登山杖也不會脫手。
手柄的選擇——在山友使用登山杖時，手柄是與山友“最親密”的接觸。登山杖的手柄材料分為軟木、泡沫塑膠、橡膠材料。
photo by 塵粒
對手心容易出汗或經常在雨天行走的山友而言，軟木或泡沫塑膠的手柄，在弄溼了的情況下也能有較好的摩擦力。
採用橡膠材料的登山杖手柄，使用手感會更好些，更適合注重手感的山友選擇。然而登山杖的手柄尺寸和形狀，要吻合你手的大小，即便是在有無戴手套的時候最佳。
登山杖長度，更多好處——選擇可以調節的越多的登山杖，在一程度上能給你帶來的好處就越多。三節的登山杖能夠比兩節登山杖，收縮得更短。
下山的時候，要長一些；上山的時候要短一些；當不用的時候，可以收縮的更短，能方地綁到你的揹包上。
區分登山杖的材料——市面上大部分的登山杖都是以鋁合金為材料，即堅固輕便，還便宜。而碳合金材料的登山杖，相比較鋁合金質地的登山杖，重量會更輕一些，但價格比較昂貴。
photo by 沒有月亮的黑
鈦合金是主要登山杖材料中，最輕的一種，更堅固的同時價格也更為美麗。為了實現登山杖輕便使用最大化，也有許多廠商將鈦合金和鋁合金混合使用，保證強度遠遠超過鋁合金下，延展性也得到了提高。
山野必備的露營三件套
在戶外，露營裝備成為了山友奔波一天後能否好好享受一番的關鍵因素。
在享受之前，你需要選一頂“心儀良久”的戶外帳篷，來撐起你戶外的家。
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根據帳篷的功能型別，山友們可以選擇三季帳、四季帳、高山帳等。如果營地雪厚則需要四季帳，不然三季帳就足夠用了，四季帳用到的機率比較少。
所以可以儘量選擇收納體積小、重量輕的三季帳。而三季帳、四季帳的主要區別在於透氣性和密閉防風性：
- 三季帳基於春夏秋三季的一般環境而設計
- 四季帳則多了對冷酷冬天和極端環境的考慮
photo by 汐顏
每升高1000米的海拔，溫度就會下降大約6攝氏度。除非前往比較炎熱的地區露營，否則還是建議攜帶三季帳。
若是遇到營地風較大的環境，山友也可以選抗風性好的隧帳。但需要注意的是，隧道帳雖然篷空間大，抗風效能最好，但搭建繁瑣，對新手並沒有太友好。
而當山友決定和誰去露營，也意味著你要購買多大空間的帳篷。
帳篷空間是依據人身體比例設計。亞洲人平均肩寬約50cm，身高175cm，因此肩寬的2倍，高出身高的40-50cm，人坐起來高度，就是帳篷的空間。
photo by 塵粒
如果是獨自戶外露營，單人帳的空間，足以滿足個人需求。但若是跟上三五好友團隊露營，那麼阿步建議你選擇雙人帳。
通常單人帳篷空間約為：長200cm、寬130cm、高105cm，雙人帳220cm x140cm x 110cm。
戶外睡袋——冬季下選擇更保暖的羽絨睡袋會更加犒勞辛苦一天的山友。如果選錯睡袋，很容易在半夜凍醒或無法入眠。
好的睡袋和不好的睡袋即使是標註一樣的溫標，但是在實際使用卻是天差地別，不好的睡袋除了羽絨外，還會填充其他填充物以降低成本，大大的降低了保暖性，面料的透氣性也差距很大，所以千萬別隻看溫標一樣就貪小便宜。
而一款適合自己的露營睡袋，阿步建議山友可以從環境溼度、溫度、睡袋體積與睡袋重量幾方面綜合考慮：
photo by Chinabrands和academy
- 在暖和的潮溼地區露營，可考慮棉睡袋或抓絨睡袋；
- 到夜晚溫度較低的地區選用羽絨睡袋；
- 要求睡袋體積小或重量輕時，也可考慮羽絨睡袋；
- 舒適環境露營選信封式睡袋，嚴苛環境露營選擇木乃伊式睡袋保溫性好。
防潮墊——防潮墊是一個極其容易被山友忽視的裝備。然而，它其實在保暖中扮演著極其重要的角色。
photo by SEA TO SUMMIT官網
對於一般的戶外活動來說選擇泡沫型的防潮墊就足夠使用了。(防潮墊一般有兩種選擇，R值越高表示越保暖)
- 泡沫型防潮墊，體積較大但方便收納，重量極輕常常需要外掛；
- 充氣型防潮墊，回暖性會更好些但在路途中可能會出現破損的意外，當山友在不平整的營地休憩時會感到有點硌身體。
戶外穿衣是你在山野的盔甲
面對戶外變幻無常的天氣，除了帶上保暖裝備外，更要有正確的穿衣之道，來應對突發的山野天氣。
photo by D低調
戶外三層穿衣法則，是戶外服裝穿著的不二法則。
即基礎層、隔離層和防護層，分別為山友起到了舒適、保暖、保護的作用。注意，三層穿衣法並不是只穿三層(件)。
基礎層（排汗速幹）——在山友進行長時間大量運動時，我們的體內會有大量的汗汽排出體外。為防止汗氣在內層聚集被汗水浸透，以免造成凍傷失溫等體感不適現象。
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建議山友們選擇材料透氣性好的，至少準備兩身。一身長袖速乾衣褲，冬天以及高海拔使用，建議買好一點的；一身短袖速乾衣褲，夏天穿，這個普通品牌即可。
隔離層（保暖隔溼）——在三層穿衣法中，隔離層起到了一定的減震防護功能，更重要的是，在寒冷環境下鎖住體溫，減少熱量的散失。
對於不上高海拔的新驢來說，一件輕型“排骨”羽絨服(根據自身財力可選擇不同價位的)，一件普通抓絨衣足夠。
身穿棉服技術攀登 | photo by middleburymountaineer.com
防護層（防風防雨）—— 外層就像一個烏龜殼一樣，在複雜自然條件下給予身體最強的保護，也是俗稱的衝鋒衣，多為外殼。
既能方便活動，也可以很容易穿脫，並提供隔絕風、冷、熱、水的保護功能。
對於新手來說，應急用買一件普通衝鋒衣、軟殼褲就可以。
如果打算長期玩戶外，可以一次性到位買一身GORE -TEX材質的衝鋒衣衝鋒褲。在裝備中，防風和透氣屬於一個矛盾體，而GORE -TEX面料是在這方面平衡性做的最好的。
除了必備的裝備，還有這些
在山野中行走，有些裝備雖然不是必須要攜帶，但是帶上卻能為山友在戶外提供更好的便利與防護。
photo by 塵粒
營地爐具、餐具套鍋——對於一日/兩日登山活動的山友來說，爐具不是必須的。
但爐具卻可以提升山友的戶外體驗，尤其是在你辛辛苦苦爬完山之後，一碗熱乎的食物無疑是山友最愜意的時刻。
photo by MS
點亮明亮的頭燈——當我們在戶外，為了方便山友在夜晚尋找方向、夜晚搭建帳篷。
攜帶頭燈可以幫助你解放雙手，騰出手去做更多別的事情，也能使你的戶外爬升更加安全。
相比較手電筒，頭燈的光相比手電筒更亮，照射的距離更遠，電量也更加持久。選購頭燈有個小竅門，就是最好選輕巧不重的，放在頭上也不會造成什麼負擔，也能覺得十分輕快。
頭燈也能讓別人看到你 | photo by Petzl
保護膝蓋的護膝——護膝並不是非用不可的裝備，但為了保護我們最脆弱的關節，尤其是膝蓋。
護膝具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。
一些市面上的護膝提高加壓效果更好，能有效分散膝部承受的壓力，減少運動創傷的可能性，千萬不要等到膝蓋受傷了再來保護膝蓋了。
省時省力，飲水水袋——在我們行進路上時，飲水的最佳建議就是攜帶水袋。
不僅可以隨意摺疊，還能省去佔用揹包的空間，單手或者牙咬都可以輕鬆操作。
手套、帽子——在任何環境下徒步，山友們最好都準備一雙手套。它可以在你過亂草中，山石中行走時防止攀爬過程中被刮傷。
在寒冷的季節裡，人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發流失的。帽子可以幫山友保溫防凍，減少頭部的散熱。
夏季時，帽子可以更是作為遮陽防曬這樣的利器。
魔術頭巾——作為戶外裝備中價效比最高的裝備。頭巾的用途廣泛，甚至只要10塊錢就能用上好幾年。
墨鏡——當山友在過埡口或有雪的地方，沒有墨鏡很容易導致雪盲。無論是晴天還是雪天，墨鏡都可以有效的保護你的眼睛不受到強光的干擾。
photo by AA冬天
