泡腳要放兩味中藥，失眠、睡眠質量差的都可以試試

很多門診病人，給我反映睡眠特別淺，睡著和沒睡著一樣，或者入睡特別困難，睡醒了以後覺得特別累，特別影響第二天的工作。實際上呢我們的睡眠，分為深睡眠和淺睡眠兩種，如果您的淺睡眠時間長了，那當然會很痛苦。其實有一個小妙招可以幫助大家解決這個問題，那就是泡腳。泡腳呢要放兩味中藥，第一是合歡花，第二是夜交藤。這兩味中藥煮水泡腳，泡大概20到30分鐘，泡完了之後呢，找到我們足底部位的湧泉穴，用手搓揉100下左右，即可享受嬰兒般的睡眠。