衰老是人人不想面對，但終將面對的事情。所以怎麼延緩衰老成了很多人心心念唸的一件事情。有些人會坦然接受自己的衰老，但有些女性就很難接受，尤其是看到自己的同齡人，明明和自己一樣大，卻顯得比自己年輕，就非常感嘆老天的不公，不知道為什麼偏偏是自己老得快。
如果女性朋友們能早點了解衰老的原因，知道衰老的徵兆，早做保養和調整，其實也能做到年齡成迷的。
女性從什麼年齡開始衰老
可能有大多數女性以為絕經期的到來才代表著衰老，所以比較抗拒絕經期的來臨。其實女性過了20歲以後，面板中的膠原蛋白就開始流失了，隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失速度會慢慢加快，到了28歲以後就開始真正變老了，此時身體的機能，卵巢功能都會慢慢衰退。
過了40歲後這一速度將會加快，到了45-55歲就要面對更年期的來臨了，這意味著開始呈現斷崖式衰老，過了50歲那就真正地面對衰老的現實了，這時身體不僅會有所變化，容顏也會出現大的改變，還會有睡眠質量下降，關節疼痛等不適。
女性如果出現下面2個以上的“醜態”，就要好好保養了
1、皺紋和淚溝顯現
很多人發現自己衰老最早都是始於面部，女性朋友大多比較關注皺紋和色斑，而對顴骨或淚溝這兩處地方不太在意，當面部顴骨開始凸起，眼瞼下出現深深的淚溝，這就會讓面相頗顯老態。
這兩處地方的衰老其實比出現皺紋或色斑更值得女性關注，這說明臉部的脂肪流失，衰老明顯了。
2、髮際線上移
我們的頭髮也在新陳代謝，所以每天掉髮也很正常，但是年輕時掉得慢而長得快，掉髮不值得擔心，到了一定年紀後，隨著身體衰老，代謝變慢，頭髮就變得掉得快而長得慢了，這時頭髮會逐漸變得稀少，髮際線也越來越靠後。
大家都知道髮型對於顏值的影響，所以不想讓髮際線上移，那麼就要按時睡覺，做好腎臟保養，滋養腎氣。
3、牙齒變長
有些人會發現自己老了後，牙齒似乎都變長了。這是因為牙齦出現了萎縮，這樣就會讓牙根暴露出來，從而讓牙齒顯得又長又大，感覺自己都不敢開懷大笑了，因為牙齒已經影響到了美觀。
如果出現這種醜態，那麼說明衰老已經來臨了。
4、開始出現腰彎背駝的現象了
由於年齡因素的影響，女性朋友們衰老時，身體內骨質含量和肌肉量都會下降，這樣就會促使體型出現一些變化，身姿變得不再挺拔，如果平時還有經常蹺二郎腿，低頭玩手機的習慣，那麼就更會讓腰變彎，背變駝，不僅影響體態美，還會讓你顯得衰老。
5、胸部，臀部下垂
到了一定年齡，最讓女性朋友們發愁的問題就來了，那就是以前飽滿的胸部，渾圓的翹臀都會開始萎縮下垂，身體優美的曲線受到影響，身形變得臃腫，開始走樣，慢慢成為了“大媽樣”，實在讓人難以接受。
6、肚子變大
衰老使得身體內代謝水平下降，腸胃蠕動逐漸變慢，這樣身體內的毒素垃圾就不能及時排出體外，加上很多女性不愛運動，長期久坐，這樣就更容易讓腹部堆積脂肪，這也就是為什麼中年女性更容易長肚子的緣故，這也是衰老出現的一個明顯標誌。
想要不長小肚子，那麼平時就要注意調理飲食，加強運動，規律作息，這樣才有利於腸胃蠕動，更快地排出毒素和垃圾。
女性朋友如何保養，延緩衰老？
對面板的護理，是很多女性朋友平時保養時所採取的方法，的確，人的衰老，從面板上可以很直觀地看出來，但是如果你只是單純地依靠護膚品，對面板進行塗塗抹抹，那只是一種外在的保養，並不能從根源上解決問題。
中醫常說“氣血是女人的命根子”，氣血不足老得快，如果一個人長期處於氣血不足的狀態下，身體各組織器官得不到滋養，自然衰老就會加速。
因此，光靠護膚品不能解決氣血不足的問題，而只有改掉不良的生活飲食習慣，平時多注重內在的飲食調理，才能讓一個女人氣血充足，保持年輕態。
總之，女人一定要注重日常保養，不僅是外在的護理，更要對內在的調理重視起來，這樣才能延緩衰老，讓你長久地保持青春靚麗。
