隨著春節時間的推近，身處他鄉的人們思鄉之情越來越濃，越來越多的人也踏上返鄉的途中，而在本土居住的人們，也開始熱火朝天地準備年貨。
在我們享受同家人的其樂融融，也不要忘記維護好身體健康，只有保護好身體，我們才能更好地過一個平安的春節。
那麼我們在春節度假期間，主要需要注意點什麼呢？
正如《漢書·酈食其傳》所言:“王者以民為天，而民以食為天”。在我們的印象中，節日期間，往往是大魚大肉才是節日的象徵，然而隨著大家對身體健康情況的重視，我們漸漸意識到，合理搭配的飲食才是對我們身體最好的回答。
一、不要暴飲暴食，以防出現胰腺炎。
急性胰腺炎是指胰腺出現水腫、出血、壞死等炎症損傷的疾病。急性胰腺炎起病較急，最明顯的症狀是出現急性腹痛，並且可伴有噁心、嘔吐。如果我們給病人做抽血檢查，通常會發現血清澱粉酶及血清脂肪酶等指標升高，如果我們給病人做超聲檢查，可以檢測到胰腺出現腫大的問題。
因為暴飲暴食可能會引起胰腺炎，如果我們一次性食用大量高熱量的食物，特別是比較油膩的食物，這個時候容易刺激胰腺分泌大量的胰液，然而如果胰管內無法將大量的胰液運送到十二指腸，若再加上胰管不暢通，胰液可能會出現倒流入胰腺組織的情況，所以容易引起胰腺組織的自身消化，從而導致我們出現胰腺炎。
特別是有高脂血症的病人，如果暴飲暴食更容易出現胰腺炎，因為當這類病人進食油膩食物的時候，容易因為血脂升高而提高發生胰腺炎的機率，所以建議高脂血症的病人不僅是過年期間，而且平常也要注意清淡飲食，並且注意食量的控制。
二、不要過量飲酒，以防出現酒精中毒。
我們國家是酒文化歷史悠久的國家，適量飲酒可以改善心血管功能，但是不能貪杯，因為容易導肝臟以及大腦細胞受損。
我們平常說的“喝醉酒”，主要是指急性酒精中毒，如果我們的身體在較短的時間內攝入過多的酒精，那麼在酒精的刺激作用下，我們的大腦容易出現神經功能紊亂，更容易出現行為和意識異常。而酒精是中樞神經系統抑制劑,由於血液內酒精濃度和耐受性不同，導致其抑制的程度及範圍不同，所以每個人對酒精的反應不同。我們來舉個例子：如果一位體重60kg的成人,飲用高度白酒( 50°左右),最常見的主要有這幾個階段的表現：
1.飲用大約150-250g高度白酒：飲酒人由於抑制的是大腦皮質，使皮質下釋放，容易出現情緒激動，話語增多，說話做事比較衝動。
2.飲用大約250-300g高度白酒：這個時候大腦皮質抑制也進一步加深，飲酒人出現醉酒狀態。走路不穩，記憶力變差，反應遲鈍，頭痛頭暈，沒有方向感，並且有可能出現攻擊行為。
3.若飲用遠超過300g高度白酒：飲酒人容易出現昏迷，會出現面色蒼白，心跳加快，面板溼冷，體溫降低，嚴重者甚至出現呼吸心跳抑制。
除此以外，還有三類人要特別注意不要飲酒。第一類是服用了頭孢藥物的人，否則同樣會出現“雙硫侖樣反應”，嚴重威脅到性命。第二類是需要駕車的人，千萬不要飲酒。由於飲酒的人大腦皮質被抑制，很多時候不能理智判斷，容易導致交通事故。第三類是對酒精過敏的人，也不建議飲酒。酒精過敏其實是體內缺少乙醛轉化酶導致的一種外在面板過敏症狀反應。這類人群容易出現乙醛中毒，導致各種過敏症狀。
三、避免出現網路綜合徵，收假恐懼。
在節日期間，很多人會守在電腦或者手機螢幕前面，通宵達旦玩起電腦遊戲和追劇，甚至忘記了吃飯和睡覺。然而，當這些人緩過神來，會感覺到兩眼乾澀，疼痛，頸部和肩部痠痛以及全身睏乏無力，這就是我們說的“網路綜合徵”。
為什麼我們會出現這些問題呢？因為如果我們長期保持一個姿勢坐在電腦前，眼睛會接收大量的輻射，所以很容易感到視疲勞。同時由我們的神經一直處於高度緊張的狀態，加上長時間熬夜或者日夜顛倒，身體沒有得到及時的休息和營養補充，從而更容易導致身體的疲憊，甚至出現滑鼠手（腕管綜合徵），腱鞘炎。
為了避免大家出現“網路綜合徵”，並且進入正常的生活狀態。首先，我們要意識到所謂的休息，不單純是精神上的放鬆和休息，身體的休息也很重要。畢竟你的身體的五臟六腑也想好好休息，這樣它們在收假之後才能更快恢復狀態，這樣才能在收假之後以精神飽滿的狀態面對繁重的工作，也減少了對收假的恐懼心理。為了避免假期出現拖延症以及日夜顛倒的情況，建議大家每天定好鬧鐘提醒自己：即使不用按時出門上下班，也要正常規律飲食和作息，不要過度依賴電子產品，多和家人交流，以及參加家庭活動，加強對親情維繫。平常我們即使用了電腦和手機，也要注意用眼衛生，每隔半個小時休息一次，休息時間適當走動。
對於已經出現眼疲勞的人群，平常飲食上可多吃些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物，多看綠色植物，這些都有益於緩解眼疲勞。另外，過年期間，建議大家吃到7分飽，並且不應該以高熱量高蛋白食物為主，少吃甜食，應該適當增加粗糧以及蔬菜水果，這樣可以使我們營養更為均衡，也是為了避免出現便秘、齲齒等情況。
最後，祝大家吃好睡好心情好，歡歡喜喜過大年，虎年身體健康，萬事如意！
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