首頁
汽車
體育
文化
家居
健康
教育
娛樂
財經
數碼
歷史
旅遊
親子
sponsored links
跑步第123天
生活再忙,也要去跑步
早上5點起床 5點半開跑。跑步1小時
洗個澡。去上班。8點。不多不少。時間剛剛好
分類:
健身
時間:
2021-09-19
相關文章
跑步123天
好快.一晃跑了123天了 今天4點就醒了 跑步11公里 今天中午吃了二盒快餐.真的好餓好餓
長期堅持跑步,身體瘦了,人卻“變老了”?聽聽醫生是如何解釋的
根據調查顯示:我國成年居民超重肥胖超過50%,6-17歲的兒童青少年接近20%,6歲以下的兒童達到10%.所以可以用超重肥胖上升速度較快.流行水平較高.全人群均受影響來描述當前人群的超重肥胖形勢. 想 ...
跑步跑出關節積液可怕嗎?有什麼後果?如何解決?
關注慧跑,助您輕如羽.跑無傷 一些跑者因為膝關節疼痛到醫院檢查,醫生透過物理檢查或者核磁共振檢查,會告訴跑者膝關節有關節積液. 程度輕重不同,有的是輕度積液,有的是中度積液,一般嚴重積液並不常見. 看 ...
5公里跑30分鐘,在跑步圈裡是什麼水平?
5公里,不長不短,是很多初學者的第一個小目標,也是向著10公里.半程馬拉松.全程馬拉松前進的基礎. 在30 分鐘內跑完5公里是什麼水平? 剛開始跑步的跑者一般需要30到40分鐘才能跑完5公里,如果能跑 ...
跑步5年,我明白了:跑步是一種自我救贖,並不能解決所有問題
導語:我生平喜歡步行,運動給我帶來了無窮的樂趣. "我們不用為了天亮去跑,因為跑下去,天會自己亮." 世界上有種"藥"名為跑步,它可以治療沒自信.沒氣質.沒身材 ...
坐著也會傷膝蓋?這三類人不適合跑步!專業教練總結的“無傷跑秘籍”收好了
跳繩.跑步是日常生活中常見的運動方式,這類運動方式會對下肢關節有一定衝擊性,如果體重過大或是下肢肌肉力量不夠強大的情況下,都會造成一定的運動損傷. 但不能說跑步會引起膝關節"損傷" ...
跑步的三個“累贅”:看似有用,其實是雞肋
題記:對於跑者來說,跑步之前,總想著能夠考慮周全,畢竟很多時候我們沒有補給團隊,基本上都是單槍匹馬,從補給到裝備都得依靠我們自己,所以在保證基本需要的前提下,更加的"輕量化"應該是 ...
腰椎間盤突出要少運動?不宜跑步和健步走?醫生:正確運動康復快
有很多腰椎間盤突出症患者,是懼怕運動的,既有疼痛的原因,也害怕運動會導致病情加重.即便是簡單易行.安全性高的散步和跑步,有些患者也不敢嘗試,面對運動極度缺乏安全感.腰突症患者可以健步走或者跑步嗎?我們 ...
瘦30斤、逆生長、變漂亮——她靠跑步全做到了
前些天,K醬 加了一位 Keep 的跑步達人,點開她的朋友圈,照片畫風是這樣的: 黃瑩在朋友圈記錄下的跑步日常 K醬 頓時感嘆,現在的年輕人,居然還有每天四五點起床堅持跑步的!結果打電話過去約採訪時, ...
跑步後多做一件事,可以讓腿長又細
原創 知妹 騰訊醫典她知 知妹發現,身邊開始跑步的人越來越多,但誤區也不少. 01 知妹說: 如果沒有受過訓練,絕大多數人的跑姿都是不正確的.正確的跑姿可以跑得更快更遠,每一塊肌肉都充分發揮作用,每一 ...
跑步和久坐,究竟誰才是“膝蓋殺手”?
日走萬步傷膝蓋,夜跑傷關節--大家可能都聽過這些說法,為此,很多人找到了不去運動的"正當理由",殊不知,久坐比走路更傷膝. 這時候肯定有人會問"既然久坐更傷害膝蓋,久坐多 ...
跑步後肌肉痠痛,你該怎麼辦?
跑步肌肉痠痛,一般是由於肌力薄弱導致.跑者對於練肌力,總是充滿疑問?就算是有肌力訓練習慣,可能依然不清楚為什麼要練?本週整理了四個常見問題,幫助你更瞭解跑者肌力訓練. NO.1 肌力訓練有什麼幫助? ...
跑步聽音樂,緩解精神疲勞
經常聽音樂,身心更健康.美國<人類運動與鍛鍊雜誌>刊登英國一項最新研究發現,勵志音樂能夠幫助跑步者有效克服精神疲勞. 英國愛丁堡大學研究小組透過兩項測試分析了音樂對健身愛好者跑步表現的具體 ...
跑步打卡日記 9.17
9月17日 小雨 習慣性的四點十分起床,熱身洗刷,出門.剛一出門就懵了,居然下起了小雨,跑步的熱情瞬間消失了大半,扭頭回家,剛走到一步,又挺住了,心裡琢磨,跑了這麼長時間了,還沒有雨中跑過呢,要不今天 ...
39歲男子跑步,將膝蓋磨損成60歲狀態,他做錯了什麼?
幾個月前有則新聞: 南京大學醫學院附屬鼓樓醫院骨科收治了一名39歲的膝關節損傷患者. 該患者是一名跑步愛好者,一年跑量將近4000公里,平均每月跑量超過300 公里. 醫生診斷後表示,這位狂熱的跑步愛 ...
跑步時出的汗越多,減肥和排毒效果就越好?
有人說跑步時汗流得越多,減肥效果越好,也有人說汗流得越多,排毒效果越好?真的是這樣嗎? 今天我們就來聊一聊這個話題. 跑步時很難受,但是很多跑友很享受跑完之後的大汗淋漓,因為這些汗水代表著你的付出,代 ...
2021年秋季9月跑步
從8月29日開始慢跑,堅持到今天9月16日,我克服了自己的惰性,一直在儘量堅持.中間姨媽駕到,休息了幾天,走路了幾天. 進步不大,但還是稍有進步.一開始跑步渾身發癢,到慢跑步心率平均153,到今天慢跑 ...
每天堅持跑步的人,最後都怎樣了?不知不覺中,收穫了3個好處
李大爺今年65歲,退休5年,忙碌大半輩子的他很重視養生,每天下午都會到公園慢跑30分鐘,整個人看起來氣色很好,精神抖擻. 慢跑是最常見的"全民運動",它不需要器械,沒有太嚴格的場地 ...
跑步3“累贅”,臂包占首位:看起來很有用,實則很雞肋
導語:所有的朋友都會邀請你去K歌,去喝酒,請珍惜那些邀你一起健身的人 跑步愈發流行,也有越來越多的人開始愛上這項不需成本.不分場地的運動方式. 新手可能隨便穿上一雙舒適的鞋子,套一件大背心就開跑,這也 ...
© 2024 看看新聞 | 11 q. 0.018 s.
聯繫我們
隱私政策