如果留意身邊的話，一個人說話聲音沙啞，並且對喝酒，吃辣之類的飲食行為百般推脫，並且時不時有乾咳的情況出現。那麼，這個人八九不離十，可能存在咽喉炎的症狀。
說起這咽喉炎，也的確是老大難的問題，雖然輕度的咽喉炎對日常生活影響不大，無非會帶來一些不適的感覺。但對於慢性的咽喉炎患者來說，定期反覆發作，也的確非常讓人“膈應”。有沒有什麼辦法，能夠徹底根治慢性咽炎?
慢性咽炎，究竟有沒有根治的方法?
回答這個問題之前，我們不妨來看一下慢性咽炎的形成原因。
和眾多炎症一樣，慢性咽炎也同樣是炎症因子聚集所引起的疾病，一部分是因為生活習慣導致，另一部分是因為身體內分泌和免疫系統紊亂或功能下降所致。
關乎到身體免疫系統和生活習慣的疾病，更著重於日常生活的調整，來降低炎症發作的可能，在醫學方面，並沒有徹底治療的方法，例如慢性咽炎症狀的患者，在發作期適當服藥即可緩解。
需要注意的是，一些私立醫院可能會推薦你進行手術來根治咽炎，一般情況下也只是治標，而並非治本，仍然存在復發隱患，還請各位患者注意識別。
而上文也有提到，慢性咽炎，更多的是透過服藥和日常生活的方式來降低復發機率，以降低其對生活和健康的影響。養成合理健康的生活習慣，才是預防慢性咽炎反覆發作的正確方法。
慢性咽炎反覆發作，生活中養成好習慣很重要
第一個好習慣：經常喝水
咽炎發作的一大原因，是因為炎症因素，而刺激性物質長期接觸，會增加炎症的風險。
所以，經常喝水，沖刷咽喉處的殘留粘液和食物殘渣等，降低炎症風險，也是預防慢性咽炎反覆發作的不二選擇。
第二個好習慣：適當鍛鍊，增強免疫力
免疫力十分重要，如果免疫力規律且強大，炎症因子能夠自如控制，不去攻擊原有的身體組織細胞，也就會不頻繁產生炎症。
而鍛鍊就是我們提高免疫力，規律生物鐘和內分泌系統的不錯方式，類似慢性咽炎一類的疾病，發作情況也能得到相應的緩解。
當然了，既然有降低慢性咽炎複發率的好習慣需要養成，自然也有需要克服的壞習慣，特別是臨近年關，一些特殊的飲食習慣，真的是有可能會加重咽炎負擔和隱患的。
想要抑制咽炎反覆發作，這3個壞習慣趁早改掉
①長期酗酒。喝酒的害處想必不用多說，經常喝酒，會增加致癌風險和脂肪肝的隱患。
不僅如此，酒精是屬於刺激性物質，長期飲用，持續刺激咽喉部位，慢性咽炎也會更加頻繁地出現。雖然年關將近，大家都要喝酒助興，但還請一定要儘量節制，少喝一點為好，不喝當然最好。
②愛吃火鍋，燙食
尤其是在南方和廣東地區，火鍋和燙食是大家的最愛，吃下去以後，整個身體都暖洋洋的。
但是，經常吃火鍋和燙食，超高的溫度和刺激性的食材，同樣會導致咽喉受傷，增加炎症復發的風險。
③經常抽菸。抽菸和喝酒相同，都是屬於攝入刺激性毒物，容易誘發一系列呼吸道疾病，這其中也包括慢性咽炎。和喝酒不同，飲酒可能存在健康方面的爭議，但吸菸絕對是對身體沒好處的，還請一定要儘早戒除。
綜上所述，慢性咽炎雖然看似不起眼，但是如果反覆發作，還是會對生活和健康造成不小的影響的，學會養成好習慣，克服壞習慣，規律生活進行緩解，才是最有效的行為方式。
參考資料：
[1]謝燕飛. 慢性咽炎的預防保健[J]. 健康大視野：醫學版, 2013, 21(10):1.
[1]黃東薇. 淺談慢性咽炎預防及治療[J]. 中國實用醫學雜誌, 2009.
