運球少部分場景是不用大力的，大部分時間是最好大力的。這個問題沒錯。
第一大力運球，路線不容易出偏差，力量小球的方向，速度，回彈都不穩定。力量大則比較容易控制方向，速度也不會有很大差異，力量大了之後，速度的變化隨著力量的變化並不會變化特別大，回彈也比較穩定，不會因為其他的因素有不足或者滑手的情況。變化不大則比較好適應。
第二回彈後球力量較足，比較適合後續選擇動作，比如橫向拉球，換手，轉背後，或者半翻腕在空中停頓。有餘量給你做動作，力量小，回彈不足你選擇就少很多，而且回彈大的情況下，你熟悉了這個節奏後，可以提前接觸球做動作，這時候如果你習慣了力量較足的運球，這種改變節奏的提前觸球對你的技術動作影響較小（都是很大力回彈，只是提前觸球更大力一點）。
大力運球會使得球黏貼在手上的時間更長，離手時間短，且球離手時速度快，整體可以使得運球不容易被斷。
但這其實也不是一定，籃球很多事情都沒有金科鐵律。
像哈登運球就不夠大力，他就是各種慢鏡頭軟塌塌，但這不妨礙他打爆對面。譬如說運球要空掌用手指觸球。歐文運球就不是空掌的，他是掌心觸球。最魔性的是投籃，NBA裡不少射術著稱的球員，投籃姿勢都不標準。像諾天王那種簡直反面教材。
歐文是公認的運球天才，拿歐文的運球來說吧。
1、大力炸球可以提供做動作的時間和空間
歐神仙夢之隊秀翻全場，圖中歐文在突破中突然大力炸球，是為轉身提供準備時間以及更舒適的控球高度。因為在此之前都是高度偏低的突破運球。如果沒有這個大力炸球，銜接的轉身一定沒有那麼絲滑，而且很容易丟球，之後的投籃命中率也會降低。
歐神仙殺招大跨步，當然不僅僅是銜接轉身，突然大跨步突破，大力運球可以讓球在空中懸浮更長時間，提供更快的速度，和更多樣的運球選擇，讓進攻更有威脅。
還有很多例子，總的來說，為了追求球的速度和空間的時候都會用到大力運球。
tip: 如果你在野球場是斜/後撤步選手，你會發現最後一下大力運球，投球會更舒服命中率更高。就是因為銜接投籃時籃球的高度空間更舒服了。
2、大力運球可以增加球的高度，有利於閱讀防守/誘導防守
歐神仙的運球位置比其他球員高很多，已經到了胸部位置。這有兩個好處，一是有足夠的時間閱讀防守，如果運球無力，多半會出現對著對方一頓狂運原地杵的情況。而有足夠的高度，則可以充分地閱讀防守，進行突破或者傳球。
二是運球位置高，更容易做出具有欺騙性的假動作，防守者需要一個0.5s左右的時間反應，大力運球正好對應這個時間，這時候你就可以做出更真的假動作。
3、大力運球可以增加運球的節奏變化，有助於進攻
籃球是節奏的遊戲。會大力運球可以控制節奏的各種變化，就像圖中的歐神仙一樣，透過突然的大力背後運球輕鬆過掉兩人。
大力運球可以形成多種多樣的節奏變化，歐神仙速度肯定不是聯盟最快的，但是給人感覺是最輕鬆的，就是因為節奏變化好。所以，想練好節奏，先練好大力運球。
4、大力運球是身體對抗時必需的運球模式
歐文雖然瘦弱，但其實有很多的低位硬鑿單打，且效率極高。有激烈的身體對抗時，必須大力運球才能跟上身體的發力模式。想象一下，身體正在砰砰往裡硬鑿，軟綿綿的運球怎麼可能跟得上，力直接就卸掉了。
籃球是一項對抗運動，所以大力運球是對抗籃球的基礎必備。總而言之記住一句話，大力運球是最基本的基本功，練啥都不如先練好它。
大力運球可以讓你的球性直線上升，在運球突破的時候爆發性更高，速度更快，大力運球可以有更多的反應時間。在球場上，我們持球的時候要先控制好球，然後再按照自己的意願來進行移動，如果我們在持球突破的時候，對方露出了什麼破綻，我們就需要快速持球走人，大力運球可以縮短籃球在空中的時間，更有利於球員控制好手中的球。
如果運球的力度不夠大，等到球反彈回來或者是我們主動去找球就已經晚了，所以大力運球，更有利於我們做好下一步的動作。我們在過人的時候，可以將身體重心壓下去，然後將運球高度壓低，儘可能地做到低運球，我們就可以對球有一個更好的掌控力，更有利於我們在面對防守球員的時候及時做出反應，大力運球是根本，球能夠快速反彈，我們對於球的控制時間也就更長。
大力運球時不容易被對手搶斷。我們在持球突破的時候，最需要關注的一個問題就是不能被搶斷。大力運球，球的反彈時間就更短，球在我們手中的時間也會更長一些，就可以有效地減少對方的斷球成功率。
平時多練習大力運球，更多時候是為了模擬實戰中的對抗狀態下運球。
因為實戰會面臨有身體對抗的情況下運球，這種時候身體的平衡很容易受到干擾，為了保持平衡，就會提升核心的力量輸出，同時運球的力量就會不自覺的增加，平時低力量運球所形成的球感就都不靈了。
大力運球表面上看只是練習運球，實際上練習的是核心力量，因為身體保持正直的情況下，運球的力量就是來自於核心。透過增加運球時候的力度，來提升核心力量，同時模擬有對抗下的運球節奏，一舉兩得。如果配合加重球進行訓練，提升效果拉滿。
