每天鍛鍊半小時
鍛鍊不一定要去健身房，只要有心，隨時隨地都可以舒展筋骨。用騎車代替打車，用爬樓梯代替坐電梯，給自己一個出汗的機會。堅持一段時間，你的身體狀態都會煥然一新。
運動能增強你的體魄，鍛造你的身材，還會讓人心情愉悅。越是經常運動的人，身體越健康，看起來也更年輕。
凡事提前5分鐘
提前5分鐘起床，給自己泡一杯牛奶，吃兩片面包，這會讓你有一整天的好心情；提前5分鐘上班，檢查一遍今天的日程，這會讓你更快地進入工作狀態；提前5分鐘赴約，你可以避免見面時的倉促和慌張……
與其每次都搶在最後期限前爭分奪秒，不如凡事都提前5分鐘，化被動為主動。做事提前5分鐘，看似微不足道，卻能讓你更加從容不迫，掌握更多主動權。
早睡早起
朋友甜甜曾分享自己的經歷：由於工作關係，經常熬夜。熬到最後，面板黯淡無光，頭髮一掉一大把，體檢報告也是一堆指標不合格。後來她想了個辦法：給自己定了個入睡鬧鐘，到了12點必須睡覺。如果手上沒有那麼著急的事情需要完成，就第二天一早起來再做。這樣過了一段時間，精神狀態確實比之前好了很多。
其實早睡早起，可以讓整個人神清氣爽，不僅可以高效地把未完成的工作做完，還能順便做頓簡單的早餐。把晚上的時間用來休息，早上的時間用來做事，按時睡覺、提高效率，才是最高效的活法。
每週至少給父母打一次電話
人生就是這樣，我們在慢慢長大成熟，父母卻在漸漸變老離去。不要總是等到失去才懂得珍惜的可貴，不要等到父母不在了才明白“家人閒坐，燈火可親”的溫情。如果不能經常回家，那至少要每週抽一點時間，和父母打打電話，講講最近的趣事；也多聽聽家人的嘮叨，珍惜難得的相處時光。
情感管理，是自我管理中的重要一環。即使是家人之間的情感，也是需要用心維繫的。
培養興趣愛好
有愛好和沒愛好，過的是不一樣的人生。如果沒有愛好，會感到無聊，甚至每天都渾渾噩噩。但如果有了愛好，日子會過得有趣起來，自然也會充滿活力。
朋友小尹的職業是技術員，卻愛好寫作。她利用業餘時間堅持寫文章，慢慢成了很多平臺的簽約作者。她頗有感慨地說，寫作既能換腦子，還增添了生活的樂趣。工作讓生活更充實，愛好讓生活更多彩。多一個愛好，不僅能讓快樂加倍，還能讓生活多一種可能。
人生是一場孜孜不倦的求索之旅，養成這5個自我管理的好習慣，你的生命會變得更加豐盈。
來源丨人民日報 圖片 | 攝圖網
責編丨王曉軍 主編丨雷玲
