①屈臂彎舉：雙腳微微分開站立，手持水瓶，大臂夾緊身體，向上彎舉手臂；②手臂後襬：手持水瓶，雙臂自然下垂，向後擺臂。一套只用礦泉水瓶的懶人手臂鍛鍊方法
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（來源：CCTV生活圈）
【編輯：宋清宇】
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收藏練起來！2個動作鍛鍊上肢力量
分類： 文化
時間： 2022-02-02
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