春天往往是走人的高發時間，立春以後陽氣一長，很多生病的人忽然就去世了。
有人說春天不是生機的季節嗎，為什麼過世還比較多呢？主要的原因就是冬天的時候身體正邪沒有打仗，這人還能挺住，春天生機一發，陽氣洩出後，病邪入裡，特別弱的可能一下子完了。
“立，始建也。春氣始而建立也。”
立春是二十四節氣中的第一個節氣，它標誌著春季的開始，這時也是順應春之盎然生機，舒展調達自身氣機的好時候。
天地俱生，萬物以榮，陽氣生髮、萬物復甦。春天屬木，與肝相應。立春養生對人體健康有著重大的意義。
那麼如何利用好這個陽氣上升的季節呢？
小編來給大家支招嘍！
1，動則生陽
人的陽氣、生機從足下起，這時候我們要經常運動我們的腿腳。冬天氣機閉藏，到了春天，要透過足部的運動使陽氣升騰起來。
人越呆越懶，越呆越累，一旦不運動，氣機凝滯，特別是足部的氣機凝滯，會使周身迅速衰弱下去。所以說，春天鍛鍊養生必須要動起來。
2022年2月3日，在廣西柳州市融安縣浮石鎮橋頭村，一隻蝴蝶在油菜花叢中飛舞。
2，健康作息
“夜臥早起，此春氣之應，養生之道也”。立春以後，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。
這時，我們可以早上起得比冬天早些，比如原來7點起，現在就可以提早半個小時起來。
早晨是肝氣聞訊出來的時候，早起能夠把氣血很好地調暢開來，早起一小時，精神一整天。
3，多歡樂
春天多樂，一年多樂。可以唱唱歌，唱歌也是一種放鬆，用最少最自然的勁兒去唱，體會輕重緩急，然後不斷以這種方式讓聲音逐漸大起來。氣要通暢，人要放鬆。
在全身通達共鳴時，就是三腔共鳴了，可以通達百脈，益精神。
4，適當吃一些小青菜
在春天秉生髮之氣而生的小青菜，可以吃一些，有助於引發體內生機的共振，加強氣血的運化。
但不必吃很多，以免胃寒，腹瀉，吃一些做個引子即可。
5，積極對待翻病
“春三月，此謂發陳”，春天是翻病的時節，肝不好的人，調節能力變弱，比較容易出現問題。
有的人立春當天會突然頭暈，出汗嚴重，也是陽氣發動造成的。
對於一些慢性病，如果是輕症，春天一來，病被生長的陽氣一翻，身體可能好了。
而對於身體弱的人，春天一翻病，會感覺病情會更重，但這時千萬不要認為是真的重了。春天陽氣一長，幫助你的正氣與病邪作戰，所以有時候表面感覺重，實際可能是要好的表現。這時候要注意區分，調節情緒，勞逸結合，給身體創造一個自我調養的好環境，從而順利渡過翻病期。
