明星減肥都怎麼吃東西，看看譚維維減肥期間的食譜吧

明星為了保證出境好看必須要保持自己的身材，很多時候他們也需要被迫減肥，那明星減肥期間都怎麼吃東西，現在我們就來看看歌手譚維維是怎麼吃吧，或許對你能有點幫助呢？

第一天

早餐：全麥麵包1片+牛奶1杯+煮雞蛋1個

午餐：玉米+紅薯+蘋果+香蕉+拌菜（西藍花+木耳+蘆筍+藕+胡蘿蔔+豆腐+生菜+口蘑)

晚餐：酸奶1杯+營養粉1杯+蔬菜餅

第二天

早餐：全麥麵包1片+蛋白粉1杯+煮雞蛋1個

午餐：雜糧飯小碗+蒸蛋+煎豆腐+聖女果+黃瓜+胡蘿蔔

晚餐：蔬菜沙拉（生菜+紫甘藍+苦菊+牛油果）+香蕉+蔬菜餅+酸奶

第三天

早餐：紅豆薏米粥+煮雞蛋1個+黃瓜半個

午餐：蛋包飯+草莓+香蕉+拌菜（西藍花+木耳+蘆筍+藕+胡蘿蔔+海帶+口蘑)

晚餐：香蕉+蘋果+酸奶+蔬菜沙拉（生菜+聖女果+苦菊+牛油果）

第四天

早餐：全麥麵包+燕麥粥+煮雞蛋1個+拌菠菜

午餐：拌菜（芹菜+腐竹+蔥頭+木耳+胡蘿蔔)+糙米飯+香蕉+蘋果

晚餐：小米粥+雞蛋蔬菜餅

第五天

早餐：煮雞蛋1個+牛奶1杯+小米粥

午餐：水煮豆腐+紅薯+拌蘿蔔絲+香蕉

晚餐：紫薯+水果沙拉

第六天

早餐：全麥麵包1片+煮雞蛋1個+牛奶1杯

午餐：糙米飯+煎豆腐+拌海帶絲+火龍果

晚餐：南瓜粥+雞蛋餅+香蕉

第七天

早餐：三明治1個+煮雞蛋1個+牛奶1杯

午餐：拌菜（西蘭花+木耳+西芹+胡蘿蔔+口蘑)

晚餐：蔬菜沙拉+煮玉米

你們看了學會了嗎？每逢佳節胖三斤，那就在節後譚維維一樣健康的吃起來吧！