人們想要減肥的原因有很多。一些人希望對自己的外表感覺更好，提升自尊，而另一些人則希望停止將食物作為情緒的應對機制。無論你有什麼理由想要減掉一些體重，或者你在旅途中處於什麼位置，這些鼓舞人心的減肥成功的故事證明，扭轉局面、重新開始生活從來都不晚。下面你將在這裡讀到更多關於這些人的資訊，他們克服了困難的挑戰，比如抑鬱、焦慮和自我價值感，以實現他們的減肥目標。你知道那意味著什麼嗎？你也能做到！
31歲的醫學博士凱文·根德羅與食物成癮症搏鬥了十多年，他最重的時候只有243斤。
“我被診斷出患有高血壓、高血壓、高膽固醇、脂肪肝和睡眠呼吸暫停等疾病，”“我知道這都是因為我的飲食習慣，但我就是停不下來。”
但當他的妹妹在2016年被診斷出患有晚期癌症時，這對他來說是一個警鐘，讓他把身體健康放在首位。“她所經歷的不是她的選擇，”他說。“我對自己所做的是。”
透過減少所有垃圾食品（薯片，油炸等），代之以富含水果、蔬菜、堅果和蛋白質的飲食，他在18個月內減掉了113斤。
“我能給出的最好建議就是找到改變的動力，”他說。“對我來說，是我妹妹生病了，需要照顧她的孩子，但這也可能是任何事情。一旦你找到了原因並做出承諾，你就可以開始了。”
你覺得過了50歲就改變身體已經太晚了嗎？再想想。73歲的瓊·麥克唐納在展示了她不可思議的轉變後，成為了網際網路的靈感來源。
麥克唐納說：“幾十年來，我經常超重，而不是保持健康的體重。”。“我當時正在服用治療高血壓、高膽固醇和胃酸反流的藥物。我的關節炎非常嚴重。”
出於對自身健康的擔憂，麥克唐納的女兒教她媽媽如何使用iPhone追蹤她的飲食和鍛鍊活動。這個工具幫助她吃更多的蛋白質和健康的脂肪，每週去健身房四五天。在對她的生活方式做出重大改變後，麥克唐納在一年內減掉了50斤，增加了大量肌肉，現在幫助其他人達到健身目標，不管他們多大。
她說：“對於那些真正感到不知所措的人，我想說的是，改變你的食物攝入量，做一次鍛鍊，每週增加一些新的東西。”。“不要期望馬上出現奇蹟，慢慢地、穩步地去做，但要繼續創造奇蹟。”
安珀·尼爾成年後的大部分時間都在透過各種飲食減肥，然後又恢復了體重。2017年1月，她第二重體重達到325磅，並決定尋求心理健康專業人士的治療，以解決她的不健康飲食習慣。
2019年4月，尼爾說：“當我發現自己一次又一次地過著同樣悲慘的日子，食物是我唯一的綠洲時，我意識到我需要幫助。”“這讓我意識到我的飲食習慣變得多麼糟糕：我從醒來到上床睡覺都在吃東西。”
一旦她克服了焦慮、抑鬱和暴飲暴食症，尼爾就能夠停止吃快餐，減少她的份量，開始每天鍛鍊45分鐘。她在兩年內減掉了172斤，而今天，她說她“一次吃一頓飯，或者一次吃一頓”
喬伊·莫加內利16歲時，他親眼目睹父親死於心臟病，就在他面前，就在母親死於癌症三年後。為了應對這樣的悲劇和損失，他轉向食物。到他高中畢業時，他已經重達362斤。
幸運的是，他身邊有人關心他的健康，關心他的所見所聞。在他大學一年級時，他的微生物學教授把他拉到一邊，對他的健康表示擔憂，並請他觀看2011年的紀錄片《肥胖症、疾病和瀕死》。這部電影對莫加內利產生了重大影響，他慢慢但肯定地用健康的家常菜取代了快餐。最終，他變得更加堅定，堅持純素飲食，到2018年年中，他已經減掉了136斤。
2019年1月，他寫道，儘管減肥很難，但更難的是面對自己，以及處理那些讓你一開始就暴飲暴食的問題。“給自己一個公平的鬥爭，把眼罩摘下來，”他寫道。“它會把你推到你從未想過的地方。”
我們都知道酒精含有大量卡路里，幾乎沒有營養價值，並且會阻礙我們為自己設定的減肥和其他生活方式的目標。但網紅朱莉釋出的一篇熱門帖子確實表明，少飲酒，多喝水可以幫助你減肥。
左邊的照片顯示了她21歲時在大學派對上盡情地喝啤酒和蘋果酒的情景。現年27歲的她每天都要做運動，適量飲酒，結果感覺自己的年齡在倒退。
她在社交媒體上寫道：“我是一個新人，我的內心和外在都感覺好多了。”。
